Metamucil jest marką dla suplementu z błonnikiem zawierającą łupiny z nasion psyllium, zgodnie z Drugs.com. Psyllium powstaje z rozdrobnionych nasion roślin Plantago ovata. Pochodzący z Azji, Morza Śródziemnego i północnej Afryki, Plantago ovata jest obecnie powszechnie uprawiany w USA, a także w Indiach i Pakistanie.
Promuje zdrowe ruchy jelit
Psyllium jest stosowany w leczeniu sporadycznych lub przewlekłych zaparć, według American Cancer Society. Nasiona łuski psyllium wchłaniają wodę i rozszerzają się, gdy wędrują przez twój układ trawienny, gdzie psyllium działa jako środek przeczyszczający. Przyjmowanie suplementów psyllium może również poprawić bóle żołądka i biegunkę, zgodnie z MedlinePlus.
Ryzyko zadławienia
Suplementy z rodzaju Psyllium muszą być przyjmowane z dużą ilością wody, aby zapobiec zadławieniu się, zgodnie z Drugs.com. Weź swoją babeczkę z co najmniej 8 uncji. wody, aby pomóc włóknu przejść bezpiecznie przez przełyk. Psyllium może puchnąć w gardle bez obfitej wody, powodując dławienie. Jeśli odczuwasz dławienie za każdym razem, gdy zażywasz babkę płesznik, przerwij używanie i porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Obniża poziom cholesterolu
Przyjmowanie suplementów psyllium może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, zgodnie z MedlinePlus. Jeśli masz poziom cholesterolu umiarkowany lub umiarkowany wysoki, dodanie 10 do 12 g łusek nasion babki płesznika do codziennej diety przez siedem tygodni może pomóc obniżyć poziom cholesterolu o pięć do 10 procent. Porozmawiaj z lekarzem na temat stosowania babki płesznika, aby zmniejszyć poziom cholesterolu.
Nawykowe formowanie
Drugs.com ostrzega, że środki przeczyszczające, takie jak łupiny nasion babki płesznik, mogą tworzyć nawyki, jeśli są przyjmowane przez dłuższy czas. Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających tworzących luz może spowodować trwałe uszkodzenie przewodu pokarmowego. Należy porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, czy codzienne stosowanie babki płesznika jest bezpieczne.
Obniża poziom cukru we krwi
Przyjmowanie suplementu psyllium może zmniejszyć poziom cukru we krwi, jeśli cierpisz na cukrzycę, zgodnie z MedlinePlus. Weź psyllium z posiłkami, aby doświadczyć najlepszych korzyści obniżających poziom cukru we krwi. Psyllium nie obniży poziomu cukru we krwi, jeśli nie chorujesz na cukrzycę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy psyllium jest dobrym wyborem w leczeniu cukrzycy.
Może zakłócać działanie leków
Drugs.com sugeruje przyjmowanie psyllium na dwie godziny przed lub po zażyciu innych leków. Nasiona psyllium mogą utrudniać organizmowi wchłanianie leków, jeśli przyjmują suplementy błonnika i leki razem. Unikaj stosowania suplementów psyllium, jeśli bierzesz leki na receptę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą, zanim dodasz suplementy psyllium do codziennego schematu, aby upewnić się, że włókno nie będzie kolidowało z twoimi lekami.
