Niepłodność charakteryzuje się niepowodzeniem pary w osiągnięciu ciąży po roku lub więcej stosunku bez zabezpieczenia. Płodność męska zależy od ilości i jakości plemników, na co może mieć wpływ kilka czynników, takich jak styl życia, czynniki środowiskowe, wrodzone i związane ze zdrowiem, według MayoClinic.com. Spożywanie pożywnej diety, ćwiczenia, ograniczanie spożycia alkoholu i utrzymywanie prawidłowej masy ciała zwiększa płodność i prawdopodobieństwo poczęcia. Przyczyny niepłodności powinny zostać zdiagnozowane przez lekarza przed rozważeniem innych możliwych rozwiązań.
Awokado
Awokado może być korzystne dla niepłodności u mężczyzn, ponieważ zawierają one zdrowe ilości witaminy E, antyoksydanta, który pomaga spermie przeniknąć do komórki jajowej i przyspiesza ruchliwość, informuje Fertilitnet.com. Witamina E pomaga ciału wytwarzać zdrowe plemniki. Jeśli organizm zawiera niewystarczającą ilość witaminy E, nie może produkować ważnych hormonów płciowych, które są ważne dla produkcji nasienia, donosi Healthnotes na stronie internetowej University of Michigan Health System. Dodatkowe produkty zawierające witaminę E to orzeszki ziemne, kukurydza, dynia i nasiona słonecznika.
Nasiona dyni
Nasiona dyni zawierają znaczne ilości cynku, co może zwiększyć liczbę plemników i testosteron - informuje WhatToExpect.com. Dynia jest wypełniona kwasami tłuszczowymi omega-3, które mogą poprawić funkcje seksualne i pobudzić przepływ krwi do narządów rozrodczych. Niedobór cynku może obniżać poziom testosteronu u niektórych mężczyzn. Dodatkowe produkty zawierające cynk to kraby, indyki i jagnięcina.
Granat
Kolejnym silnym przeciwutleniaczem jest sok z granatów, który może zwiększyć jakość nasienia i policzyć, jeśli jest spożywany regularnie. Według Acubalance Wellness Center, sok z granatów ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc zwiększyć gęstość komórek plemników, ruchliwość plemników i uporać się z zaburzeniami erekcji. Może również zmniejszać nieprawidłowe ilości plemników. Jeśli chodzi o męską płodność, korzyści zdrowotne granatu koncentrują się na soku i miąższu owocu, chociaż na uwagę zasługują również ekstrakty.
Pomidory
Według Fertilinet.com, pomidory mogą mieć pozytywny wpływ na płodność u mężczyzn. Pomidory zawierają znaczne ilości antyoksydacyjnego karotenoidu o nazwie likopen. U mężczyzn o niskim poziomie karotenoidowego likopenu, ten przeciwutleniacz może poprawić ruchliwość i liczbę plemników. Healthnotes na stronie University of Michigan zauważa, że karotenoid likopen jest ważny dla zdrowych plemników, a mężczyźni borykający się z niskim poziomem likopenu zwykle mają problemy z płodnością. Inne pokarmy bogate w karotenoidy i likopen obejmują arbuz, winogrona i różowy grejpfrut.
