Siatkówka została stworzona przez Williama G. Morgana w 1895 roku, chociaż sport zmienił się drastycznie od tego czasu. Niezależnie od tych zmian, tryouts w siatkówce powinny wrócić do podstaw. Gracze grają znakomicie w różnych rolach, więc włączają ćwiczenia pokazujące każdą rolę i zmieniają poziom trudności w ćwiczeniach.
Przechodzący
Aby ocenić podstawowe umiejętności przechodzenia, ustaw graczy w kolejce. Rzuć piłkę i pozwól graczom ćwiczyć uderzanie piłki z powrotem do ciebie. Aby zwiększyć trudność, miej trójkę ludzi gotowych rzucić piłki. Podrzuć pierwszą piłkę, drugą krótką, a trzecią wysoko. Czy gracze przesuwają się poziomo po boisku, aby je otrzymać.
Porcja
Podzielcie zawodników, aby połowa była po obu stronach boiska. Czy gracze ćwiczą serwowanie i śledzą ile piłek z 10 serwowanych jest na boisku. Aby określić umiejętności graczy do umieszczenia serwu, połóż hula hop po jednej stronie boiska. Umieść dwa w tylnym boisku i trzy w pierwszym rzędzie. Niech gracze na zmianę będą służyli różnym pozycjom hula-hoop.
Gwożdżenie
Niech gracze obrócą się o trzy pozycje: silną, słabą i środkową. Ustaw piłkę graczowi po silnej stronie, a następnie uderz go, a następnie przejdź do środka. Kontynuuj, aż wszyscy gracze uderzą we wszystkie trzy pozycje.
Oprawa
Czy gracze stoją naprzeciw siebie w dwóch liniach. Niech gracze ustawią się nawzajem, a następnie przeniosą się na tył linii. Upewnij się, że gracze ustawiają się tylko i trzymają tak długo, jak to możliwe.
Pieprz
To ćwiczenie jest zwykle rozgrzewką dla drużyn przed meczami. Zawiera bump, set i spike, koncentrując się na kontroli piłki. Sparuj graczy i poproś pierwszego gracza, aby podrzucił piłkę drugiemu graczowi. Gracz drugi następnie uderza piłkę z powrotem. Następnie gracz ustawia go, a gracz dwa. Wiertarka jest ciągła.
