Zaczyna się od mrowienia w gardle. Wtedy kaszel ustąpi. Ból i kaszel są najczęściej spowodowane przez infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie lub grypa. Rzadziej objawy te mogą być spowodowane infekcją bakteryjną, taką jak angina lub zapalenie zatok. Niezależnie od przyczyny, musisz zdecydować, co zrobić, aby spróbować poczuć się lepiej. Niestety, nic, co jesz, nie spowoduje, że twoja choroba szybciej zniknie. Jednak niektóre produkty spożywcze i napoje mogą pomóc złagodzić objawy.
Comfort Foods
Kiedy masz ból gardła, nawet zwykłe połknięcie może być bolesne. Należy unikać jedzenia, które może drapać lub podrażniać gardło, jak tosty lub popcorn, ponieważ mogą one pogorszyć twój ból. Trzymanie się diety miękkich, śliskich lub mokrych pokarmów, które schodzą łatwo, może złagodzić dyskomfort w gardle. Przykłady pokarmów wrażliwych na ból gardła obejmują lody, żelatynę aromatyzowaną, mus jabłkowy, płatki owsiane, pudding, makaron z serem, puree ziemniaczane i zupę. Możesz również ssać twarde cukierki lub krople na kaszel, aby złagodzić ból gardła i odetchnąć z ulgą.
Płyny
Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość płynów, gdy jesteś chory. Utrzymanie nawodnienia pomaga utrzymać wilgotność w gardle i wydzielinę w drogach oddechowych, co może złagodzić objawy. Najlepiej unikać napojów alkoholowych i napojów zawierających kofeinę, takich jak cola, czarna herbata i kawa, ponieważ mogą one bardziej odwodnić, a nie mniej. Czyste płyny, takie jak woda, herbata ziołowa, bulion i lody, są dobrym wyborem. Napoje sportowe też są w porządku. Po prostu unikaj czerwonych smaków, które mogą sprawiać, że twoje gardło wygląda na bardziej zaognione, co utrudnia lekarzowi zdiagnozowanie Twojej choroby. Niezależnie od tego, czy uważasz, że ciepłe lub chłodne płyny są bardziej kojące, to kwestia osobistych preferencji.
Substancje na powłoka gardłowa
Substancje niepożądane to płyny, które tworzą kojący film na błonie śluzowej, taki jak wyściółka gardła. Miód jest doskonałym przykładem. Łyżka miodu może złagodzić łaskotanie w tylnej części gardła i zmniejszyć kaszel. Możesz również użyć miodu do osłodzenia herbaty ziołowej i złagodzenia objawów. Demulentne herbaty mogą ponownie odczuwać ból gardła. Badanie opublikowane w kwietniu 2003 r. W "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" pokazało, że ludzie, którzy pili herbatę łagodzącą, wykonaną ze śliskiego wiązu, korzenia lukrecji i korzenia prawoślazu (Gardło gardłowe), odczuwali znacznie mniejszy ból gardła podczas połykania, w porównaniu do uczestników, którzy otrzymywał nieaktywny napój. Ulga od bólu gardła rozpoczęła się w ciągu 5 minut i trwała przez 30 minut u ludzi, którzy wypili łagodzącą herbatę.
Ostrzeżenia i środki
Niektóre bóle gardła i leki na przeziębienie mogą być ryzykowne dla małych dzieci. Niemowlęta młodsze niż 1 rok nie powinny mieć miodu ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym u niemowląt. Dzieci młodsze niż 4 lata mają wyższe ryzyko udławienia się kroplami kaszlu i twardymi karmelkami. Skonsultuj się z lekarzem dziecka, jeśli nie masz pewności co do remedium.
Czasami po prostu musisz przeczekać chorobę, aż poczujesz się lepiej. Jeśli ból gardła i kaszel utrzymują się dłużej niż 5-7 dni, należy zgłosić się do lekarza, ponieważ może być bardziej poważna choroba. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli: - Obolała jest tylko jedna strona gardła. - Szyja jest spuchnięta. - rozwija się wysypka. - Oddychanie jest trudne lub głośne, takie jak świszczący oddech lub gwizdanie.
