Jeśli pijesz więcej zielonej herbaty, aby poprawić swoje zdrowie, możesz również rozważyć zaparzenie filiżanki dla swojego dziecka. Zielona herbata jest bogata w katechiny, składniki odżywcze zwalczające choroby, które mogą chronić przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka, zgodnie z Harvard School of Public Health. Dla dzieci te katechiny mogą pomóc w walce z próchnicą i grypą oraz zachować zdrowe serce. Przed dodaniem zielonej herbaty do swojej diety skonsultuj się z pediatrą swojego dziecka.
Zdrowsze Usta
Dzieci są narażone na zwiększone ryzyko próchnicy zębów, mówi Johns Hopkins Medicine. Picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia u dziecka ubytków i poprawić nieświeży oddech, wynika z badań opublikowanych w 2012 r. W "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". Fitoskładnikowe katechiny w zielonej herbacie, szczególnie galusan epigallokatechiny, chronią usta dziecka przed bakteriami powodującymi jamę ustną, podczas gdy składniki siarki działają na nieświeży oddech. Chociaż jest to obiecująca informacja na temat zielonej herbaty i zdrowia zębów, konieczne są dalsze badania, zanim można będzie sformułować formalne oświadczenia i zalecenia.
Walcz z grypą
Katechiny w zielonej herbacie mają właściwości antywirusowe, które mogą chronić twoje dziecko przed grypą. W badaniu z 2011 r. Opublikowanym w "The Journal of Nutrition" zbadano zależność między spożywaniem zielonej herbaty a zakażeniem grypą u grupy dzieci w wieku szkolnym w Japonii. Naukowcy zaobserwowali mniej przypadków zakażenia grypą u dzieci, które pili od jednej do pięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie. Picie więcej niż pięciu filiżanek dziennie nie zapewnia dodatkowej ochrony.
Dobry dla serca
Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach zaczyna się w dzieciństwie, jak podaje American Heart Association. Podejmowanie kroków mających na celu poprawę zdrowia serca u dzieci może teraz zapobiec progresji choroby serca, gdy osiągną wiek dorosły. Dodawanie zielonej herbaty do diety dziecka może pomóc poprawić zdrowie serca. W badaniu z 2008 r. Opublikowanym w "Otyłości" stwierdzono obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu w grupie otyłych dzieci w Japonii, którym podawano napój bogaty w katechinę.
Względy bezpieczeństwa
Filiżanka zielonej herbaty zawiera 100 miligramów kofeiny. Ponieważ jest źródłem kofeiny, możesz martwić się podawaniem dziecku zielonej herbaty. Jednak kofeina jest powszechnie spotykana w wielu produktach spożywczych, które dziecko może już spożywać, w tym w czekoladzie, i które mogą być bezpieczne w małych ilościach, na przykład jedna filiżanka dziennie.
