Maluchy zapadają na zaparcia z powodu problemów z dietą, niepokoju związanego z treningiem na nocnika, próbą trzymania się stolca przez dłuższy okres czasu i zmian rutyny. Brak codziennego ruchu jelit niekoniecznie jest oznaką zaparcia. Jeśli Twoje dziecko przez kilka dni nie wypróżnia się, stolec jest twardy lub suchy, traci apetyt lub odczuwa wzdęcia lub bóle brzucha, może cierpieć na zaparcia.
Zwiększ spożycie płynów
Brak dobrego nawodnienia może prowadzić do zaparć. Woda jest najlepszym wyborem, chociaż dostarczanie różnych przejrzystych płynów może zachęcić malucha do picia więcej. Jeśli Twoje dziecko cierpi na zaparcia, upewnij się, że zawsze ma dostęp do szklanki wody i przypomnij jej, by pił regularnie. Jednym prostym sposobem na stwierdzenie, czy Twoje dziecko ma wystarczającą ilość płynu, jest sprawdzenie koloru moczu. Powinien być jasnożółty.
Wprowadzaj zmiany w diecie
Odpowiednie włókno jest ważne, aby utrzymać ruch przewodu pokarmowego. Całe owoce, takie jak truskawki, śliwki i jabłka, a także pełnoziarniste pieczywo, krakersy i płatki zbożowe, zwiększają spożycie błonnika. Dodając te produkty, możesz ograniczyć jedzenie, które może powodować zaparcia, takie jak banany, ser i ryż. Jeśli Twoje dziecko pije więcej niż trzy szklanki mleka dziennie, wymień trochę mleka na wodę.
Zacznij poruszać dziecko
Trudno uwierzyć, że maluch może nie mieć wystarczającej ilości ćwiczeń, ale jeśli spędza dużo czasu przed telewizorem lub innymi ekranami, może to stanowić problem. Poświęć czas na codzienne chodzenie, bieganie, skakanie i zabawę z dzieckiem. Aktywność fizyczna jest konieczna, aby utrzymać system trawienny w ruchu. Gdy pogoda trzyma Cię w domu, skakanie jacków, taniec do muzyki lub zabawa w chowanego może zapewnić wymaganą aktywność.
Zaplanuj w normalnym nocniku
Twoje maluch może być tak zaangażowany w to, co robi, że nie chce przestać odwiedzać łazienki. Jeśli jest z dala od domu, może czuć się nieswojo idąc do dziwnej toalety. Bez względu na przyczynę, jeśli Twoje dziecko wyrwa się z nawyku regularnych wycieczek do łazienki, pomóż jej przywrócić nawyk. Po każdym posiłku idź do łazienki z dzieckiem. Niech usiądzie na nocniku i popatrzy na książki lub porozmawia z tobą. Ona nie jest karana i nie oczekuj, że zostanie tam dłużej niż 10 minut. Chcesz tylko wprowadzić nawyk wchodzenia do łazienki w zrelaksowanym, niespiesznym stanie umysłu.
