Zablokowane uszy mogą być bolesne i mogą tymczasowo uszkodzić słuch. Najczęstsze przyczyny to przeziębienia, podróże lotnicze, infekcje zatokowe i wrastanie w ucho woskowiny. Są ćwiczenia, które możesz spróbować odblokować. Jeśli uszy pozostają zablokowane przez ponad 24 godziny, należy zasięgnąć porady lekarza.
Anatomia ucha
Ucho składa się z trzech głównych struktur: ucha wewnętrznego, ucha zewnętrznego i ucha środkowego. Ucho środkowe zawiera trzy maleńkie kości, zwane strzemiączkiem, kowadłem i młotkiem. Te zachowania płyną z wnętrza bębenka do ślimaka - wypełnionego płynem wgłębienia w uchu wewnętrznym. Istnieje również mała rurka łącząca ucho środkowe z gardłem. Jest to trąbka Eustachiusza, która jest zwykle zamknięta, ale otwiera się na krótko, kiedy ziewasz lub połykasz.
Przyczyny
Zablokowane ucho zwykle pojawia się, gdy ciśnienie powietrza w uchu środkowym staje się ujemne z powodu nieprawidłowo działającego trąbki Eustachiusza. Ujemne ciśnienie w uchu środkowym powoduje, że ucho czuje się zablokowane i może wydawać dźwięki stłumione. Ten problem jest najczęściej spowodowany przez alergie, przeziębienie, problemy z zatokami lub urazy spowodowane ciśnieniem atmosferycznym. Jeśli cierpiałeś na to drugie, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza.
The Ear Press
Kilka pozycji jogi jest dobre dla uszu i może pomóc w przywróceniu równowagi ciśnienia powietrza i przywróceniu słuchu. Jedną z konkretnych asan jogi jest Karnapidasana lub prasa uszna. Leżeć płasko na plecach z wyciągniętymi nogami. Zegnij kolana i podnieś nogi tak, aby uda dotykały twoich uszu, a palce stóp dotykały ziemi za głową. Kontynuuj normalne oddychanie i przytrzymaj pozycję przez trzy do sześciu sekund.
Neti Pot
Terapia wodą z doniczką Neti może pomóc oczyścić zatoki i odblokować uszy. Naczynie neti jest wypełnione przygotowanym roztworem soli fizjologicznej i włożonym do jednego nozdrza, podczas gdy głowa jest delikatnie przechylona na bok. Grawitacja wciąga wodę do nozdrza, az drugiej, oczyszczając zatoki po drodze.
Inne ćwiczenia
Inne proste ćwiczenia otwierające trąbkę Eustachiusza i przywracające normalne ciśnienie w uszu obejmują zmuszanie się do ziewania, trzymania nosa podczas połykania, delikatnego wdmuchiwania nosa do tkanki lub ssania słodyczy. Jeśli te ćwiczenia nadal nie działają, ćwiczenia odblokowujące zatoki mogą załatwić sprawę.
