Łączenie miodu i cytryny może nie detoksować twojego ciała, ale są pewne korzyści dla tej cierpkiej i słodkiej kombinacji. Połączenie cytryny i miodu w wodzie jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, może pobudzić energię i stworzyć napój kojący. Skonsultuj się z lekarzem na temat korzyści płynących z picia mieszaniny cytryny i miodu.
Moc przeciwutleniacza
Zarówno cytryna, jak i miód dostarczają organizmowi przeciwutleniaczy. Związki te mogą pomóc zapobiec lub opóźnić wystąpienie różnych chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca, choroba Alzheimera lub Parkinsona, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze występujące w wodzie cytrynowej i miodzie to witamina C, polifenole i śladowa ilość selenu.
Zwiększacz energii
Cytryna i miód w wodzie mogą służyć jako wzmacniacz energii. Wszystkie kalorie w miodzie pochodzą z węglowodanów, które są preferowanym źródłem energii twojego ciała. Według artykułu przeglądowego z 2008 r. Opublikowanego w American Journal of College Nutrition, miód działa tak samo, jak suplement diety z glukozą w podnoszeniu poziomu energii dla sportowców. Dodatkowo napój przyczynia się również do codziennego spożycia wody, poprawiając nawodnienie, które może również korzystnie wpływać na poziom energii.
Kojący napój na kaszel
Jeśli masz kaszel, pomocne może być picie cytryny i miodu w wodzie. Artykuł opublikowany w 2014 roku przez Canadian Family Physician informuje, że dawka miodu może pomóc w zmniejszeniu wydzielania śluzu i ułatwić kontrolę kaszlu. Ponadto, jako bogate źródło witaminy C, cytryna może pomóc zwiększyć odporność immunologiczną i pomóc organizmowi w walce z różnymi bakteriami i wirusami, które powodują kaszel.
Rzeczy do rozważenia
Podczas gdy cytryna i miód w wodzie oferuje szereg korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby pamiętać, że pomimo tego, co można przeczytać w Internecie, napój nie może odtruć ani oczyścić ciała. Nie ma dowodów na to, że jakikolwiek napój poprawia zdolność organizmu do pozbycia się szkodliwych chemikaliów, zgodnie z witryną KidsHealth.
Ponadto miód jest źródłem kalorii, z 64 kaloriami na łyżkę, a wszystkie jego kalorie pochodzą z cukru. Jeśli chodzi o kontrolę wagi, ważne jest, aby policzyć wszystkie źródła kalorii, nawet te, które pochodzą z napoju, który możesz brać jako środek wzmacniający zdrowie.
