Różnice między bieganiem a bieganiem nie są jednoznaczne. W rzeczywistości słowa są często używane zamiennie. Według kanału Better Health Channel główną różnicą między bieganiem a bieganiem jest intensywność. Biegacze czasami biegają przez jakiś czas przed wyścigiem lub długim biegiem, aby rozluźnić mięśnie.
Definicja
W artykule dla BBCSport, trener kondycyjny Mike Antoniades definiuje bieganie jako "biegnący z prędkością mniejszą niż 6 mph". Inni widzą jogging jako coś, co robisz, aby zachować formę lub dla zabawy, podczas gdy bieganie jest czymś co robisz, jeśli jesteś udział w wyścigu.
Formularz
Biegacze mają bardziej skoczny ruch, gdy biegną, a biegacze mają stały rytm, który obejmuje dłuższe kroki i szybszą zmianę ramienia. Kiedy biegniesz, pozycja, w której twoja stopa uderza w ziemię, jest bardzo ważna. Kula twojej stopy powinna najpierw uderzyć o ziemię, a nie piętę. Chociaż tak samo jest podczas joggingu, błąd podczas biegu jest bardziej prawdopodobny, aby spowodować obrażenia, ponieważ twoja stopa uderza w ziemię częściej i mocniej.
Wpływ na ciało
Jeśli biegniesz - to znaczy, jeśli osiągniesz co najmniej 6 mph - stopy będą dotykały ziemi częściej, niż gdy biegniesz. Zgodnie z artykułem z 2010 r. W "The New York Daily News" rekreacyjny jogging nie powinien szkodzić zdrowym kolanom. Z drugiej strony, bieganie może być trudne na kolanach, zwłaszcza jeśli robisz to na nierównym terenie lub na długich odcinkach.
Spalanie kalorii
Jeśli chodzi o spalanie kalorii, bieganie jest bardziej skuteczne niż bieganie. Szybkość, z jaką biegniesz, wpływa również na spalanie kalorii. A 155-funt. osoba spali 563 kalorie z godzinną prędkością 5 mph, 880 kalorii z prędkością 7,5 mph i ponad 1000 kalorii przy 9 mph lub szybciej. Jogging spali około 492 kalorii na godzinę.
