Odważnie próbujesz wejść do studia jogi i wyłożyć matę - albo tę, którą znalazłeś schowaną w szafie, albo taką, którą pożyczyłeś. Siadaj i czekaj na rozpoczęcie zajęć. Ale wtedy przychodzi na ciebie, kiedy inni wchodzą i układają swoje maty w określony sposób - nie wiesz nawet, czy stawiasz matę w górę, czy w dół?
To prawie jak koszmar noszenia ubrań w tył lub zakładania dwóch różnych butów. Nie znając dobrze sposób ułożenia maty sprawia, że wyglądasz jak początkujący joga. Używanie niewłaściwej strony maty może mieć bardzo realne konsekwencje dla twojej praktyki. Zamiast oferować lepką powierzchnię, na której znajduje się uchwyt, w końcu ześlizgniesz się w postawy, których nigdy nie miałeś zamiaru zrobić.
Kilka wskazówek mówi ci, która strona jest "na górze", jeśli chodzi o matę. Jeśli masz zupełnie nową matę, wiedz, że może ona mieć trochę poślizgu - nawet jeśli wybierzesz właściwą stronę - ze względu na konserwanty, które są pokryte, aby nie pogarszały się na półce. Dobry spritz z olejkami eterycznymi, białym octem i wodą oraz kilkoma zastosowaniami będzie go nosił.
Strona Nubbier
Większość lepkich mat ma małe wypustki w fakturze, które są zaprojektowane tak, aby trzymać cię w miejscu, gdy balansujesz między drzewem a półksiężycem, między innymi pozami. To jest strona, która powinna być zwrócona twarzą do twoich stóp. Ale te uderzenia są zwykle tylko na matach wykonanych z PVC, substancji podobnej do winylu. Większość mat, z którymi się stykasz, jest wykonana z tego materiału, ale jeśli wybierzesz ten wykonany z naturalnego materiału, takiego jak juta lub bawełna, będziesz musiał polegać na innej podpowiedzi co do strony odkrytej.
Maty do jogi często mają bardziej wyboisty bok, na którym można ćwiczyć. Photo Credit: Cindybug / iStock / Getty Images Jeśli obie strony twojej maty są nierówne, poszukaj tej z bardziej wyraźnymi uderzeniami, ponieważ jest to prawdopodobnie strona, która powinna być odkryta.
Wyjątkiem od tej reguły są maty z mikrofibra, stroną przypominającą ręcznik i klasyczną nubiącą, gumową stroną. Są one zaprojektowane tak, aby można je było ćwiczyć stroną z ręcznikiem do góry - może być konieczne spryskanie jej wodą, aby rozpocząć chwyt. Jeśli położysz go ręcznikiem na samym dywanie, przesuniesz się, a mata rozciągnie się w niekontrolowany sposób podczas treningu. Możesz wybrać taką matę do gorącej klasy jogi.
Shinier Side
Niektóre maty do jogi wykonane z kombinacji poliuretanu, gumy i lateksu nie mają wypustek - sam materiał jest chwytliwy. Zazwyczaj te maty mają bardziej błyszczącą stronę, która powinna być zwrócona w celu ćwiczenia.
Niektóre firmy, na przykład Lululemon, oferują odwracalną matę, która może być używana po obu stronach, w zależności od praktyki. Jeden oferuje więcej możliwości odprowadzania potu dla gorącej klasy, a drugi trochę więcej komfortu dla łagodniejszej sesji. Możesz poprosić sprzedawcę lub po prostu eksperymentować ze stroną, którą preferujesz w swoim stylu praktyki.
W przypadku niektórych mat, połysk wskazuje stronę "w górę". Źródło zdjęć: Rawpixel / iStock / Getty Images Strona z logo lub tagiem
Jeśli masz maty do jogi o nazwie marki, poszukaj etykiety lub logo, aby wskazać stronę, która powinna być skierowana w górę. Zazwyczaj jest to mały kwadrat tkaniny lub znaczek umieszczony w rogu maty.
Inne maty do jogi mają jasny wzór lub wzór na powierzchni, który pokazuje, która strona powinna być skierowana w górę.
Zużyta strona
Kiedy pożyczasz matę ze studia, prawdopodobnie nie jest to mata po raz pierwszy. Spójrz na powierzchnię maty i możesz zauważyć zużyte sekcje, w których stopy i ręce ludzi zostały potarte. To "zużycie" mówi ci, która strona będzie najlepiej wyglądać twarzą w twarz i zapewni ci przyczepność.
