Futbolowe poduszki na ramię wykonane są z piankowego materiału, który opiera się o ciało. Podczas gdy niektóre nowsze poduszki na ramię używają materiałów, które pomagają rozpraszać ciepło, nadal ważne jest noszenie warstwy odzieży pod poduszkami naramiennymi, aby upewnić się, że wyściółka nie zatrzymuje zbyt wiele ciepła w ciele. Ponadto, noszenie warstwy pod poduszkami naramiennymi może pomóc w utrzymaniu poduszek zsuwania się, gdy zaczniesz się pocić.
T-shirty
Jest to prawdopodobnie najbardziej popularna odzież do noszenia pod naramiennikami. Większość ludzi ma mnóstwo koszulek, więc łatwo jest znaleźć kilka z nich. Lekkie bawełniane T-shirty są najlepszym rozwiązaniem, więc nie narażasz się na przegrzanie przy ciepłej pogodzie. Wielu piłkarzy ściąga rękawy z T-shirtów, aby zapewnić dodatkową wentylację.
Koszulki kompresyjne
Nazywane również koszulami z kompresją, koszule kompresyjne dopasowują się ściśle do kształtu ciała i są w stylu rękawa z długimi rękawami lub z krótkim rękawem. Często są wykonane z nylonu, lycry lub poliestru lub z połączenia tych materiałów. Materiały te doskonale nadają się do odprowadzania wilgoci z ciała, co może pomóc utrzymać rdzeń z przegrzania. Przegrzany rdzeń może prowadzić do zmęczenia, zmniejszonej wydajności i niebezpiecznych chorób związanych z ciepłem. Na przykład firma Under Armor używa opatentowanego materiału HeatGear, który wykorzystuje specjalną mieszankę mikrowłókien, aby utrzymać rdzeń w stanie suchym. Under Armor wykorzystuje również materiał ColdGear, który zatrzymuje ciepło pod koszulą, ale także nadal odprowadza pot. Inne firmy, które oferują koszule kompresji, a także ciepłe i zimne koszule kompresji pogoda, to Easton, Evoshield, McDavid, Rawlings i Nike.
Niektóre koszule wydajności, takie jak grippy koszulek wyprodukowanych przez firmę Under Armour, korzystanie opatentowany materiał ArmourGrip na koszulkach, które pomagają w utrzymaniu klocki barkowe w miejscu.
Wyściełane koszule
Są to koszulki, które oferują dodatkową wyściółkę dla dodatkowej ochrony. Na przykład firma Under Armor sprzedaje podkoszulki z wyściółką wokół mostka, okolicy żeber, obszaru pod pachami i ramion. Te koszulki są wykonane z tego samego materiału HeatGear, z którego wykonane są ich koszule kompresyjne i wydajnościowe. Inne firmy oferujące wyściełane podkoszulki to Champro, Nike, Schutt i McDavid.
Środki ostrożności
Piłka nożna jest uważana za sport jesienny, ale ćwiczenia często rozpoczynają się w sierpniu, jednym z najcieplejszych miesięcy w roku. Dlatego ważne jest, aby podjąć środki ostrożności, aby zapobiec możliwym chorobom związanym z ciepłem. Ograniczaj ubranie do jednej warstwy i utrzymuj tę warstwę jako lekką. Jest to szczególnie ważne dla piłkarzy odbywających dwudniowe treningi w upale i wilgotności lata. Niezależnie od tego, co zdecydujesz się nosić pod naramiennikami, upewnij się, że jest odpowiednia dla pogody, co oznacza, że podczas ciepłej pogody powinieneś unikać noszenia ciężkich ubrań lub długich rękawów. Gracze są również zachęcani do zmiany przemoczonej odzieży, gdy tylko jest to możliwe.
