Zgodnie z podręcznikiem The Merck, techniki takie jak terapia cieplna i terapia zimna są skuteczne w leczeniu bólu i stanów zapalnych. Praktycy stosują terapie termiczne, aby promować lepszy zakres ruchów w uszkodzonych stawach i segmentach ciała, co pozwala szybciej i pełniej uczestniczyć w rehabilitacji po kontuzji. Kręgarze, fizjoterapeuci i inni praktycy stosują terapię gorącą lub zimną w zależności od tego, kiedy doszło do urazu i stopnia, w jakim już się wyleczyłeś.
Korzyści terapii cieplnej
SportsInjuryClinic.net promuje terapię cieplną jako skuteczne podejście do leczenia urazów mięśniowo-szkieletowych związanych ze sportem. Terapia ciepłem jest podzielona na dwie główne kategorie w oparciu o zdolność ciepła do wnikania w skórę i wpływania na tkanki podstawowe: powierzchowne i głębokie. Przykłady powierzchniowych terapii cieplnych obejmują ciepło podczerwone, gorące opakowania, kąpiele parafinowe i hydroterapię. Przykłady głębokich terapii cieplnych obejmują diatermię krótkofalową i mikrofalową oraz ultradźwięki. Nakładanie ciepła na tkanki zwiększa krążenie lub przepływ krwi i powoduje, że twoja tkanka łączna staje się bardziej elastyczna. Promuje również przejściową redukcję sztywności stawów, bólu i skurczy mięśni. Stosowanie terapii cieplnych może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przekrwienie tkanek. Terapia ciepłem jest stosowana w leczeniu wielu dolegliwości zdrowotnych, w tym zapalenia stawów, skurczów mięśni, zwichnięć mięśni i szczepów, a nawet raka, według American Cancer Society.
Korzyści z zimnej terapii
Zimna terapia lub "krioterapia" jest stosowana przez trenerów i pracowników służby zdrowia w leczeniu ostrych urazów układu mięśniowo-szkieletowego. Korzystanie z krioterapii - która obejmuje okłady z lodu i masaż lodowy, zgodnie z JointHealing.com - ma na celu zmniejszenie tempa metabolizmu, stanu zapalnego, krążenia, skurczów mięśni i bólu. Zimna terapia chłodzi powierzchnię skóry i tkanki pod nią, co powoduje zwężenie naczyń krwionośnych - proces zwany skurczem naczyń. Zwężenie naczyń krwionośnych powoduje zmniejszenie objętości krwi w miejscu obrażeń, co powoduje zmniejszenie obrzęku. Zwężenie naczyń wywołane przez zimno zmniejsza również prawdopodobieństwo śmierci komórek z powodu braku tlenu, ponieważ krioterapia zmniejsza tempo metabolizmu i zapotrzebowanie na tlen. Wciąż nie jest do końca jasne, w jaki sposób krioterapia pomaga w lekcji bólu, ale zimny bodziec może zastąpić uczucie bólu, zgodnie z SportsInjuryClinic.net.
Korzyści z terapii kontrastowej
Według Institute for Integrative Healthcare Studies, stosowanie kontrastujących temperatur - nazywanych także terapią kontrastową - było używane przez tysiąclecia jako narzędzie leczenia. Przy stosowaniu kolejno, uważa się, że ciepło i zimno wywierają fizjologiczny wpływ na mechanizm bólu bólu organizmu, który tymczasowo zmienia sygnały bólowe docierające do iz mózgu. Ta chwilowa redukcja bólu jest mile widzianą ulgą dla cierpiących na długotrwałe dolegliwości układu nerwowego i mięśniowo-szkieletowego. Możesz zastosować lokalną terapię kontrastową na skórze, używając gorących i zimnych paczek lub układowo, stosując kąpiele kontrastowe lub łaźnie parowe i zimne baseny, zwane hydroterapią, która wykorzystuje wodę o kontrastujących temperaturach do leczenia małych lub dużych obszarów ciała. Jeśli zastanawiasz się nad włączeniem terapii termicznych do swojego leczenia, powinieneś porozmawiać z głównym lekarzem, aby omówić ryzyko, korzyści i dostępne opcje leczenia.
