Macica jest pustym narządem, który siedzi głęboko w brzuchu kobiety, położonym między pęcherzem a odbytnicą. Większość kobiet rzadko myśli o macicy, poza ciążą lub tygodniem cyklu miesiączkowego, ale niektóre mają schorzenia, które codziennie dotykają macicę. Chociaż ćwiczenia są ogólnie bezpieczne dla kobiet z problemami z macicą, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem umiarkowanej lub intensywnej rutyny intensywności ćwiczeń, takich jak bieganie.
Macicy Fibroids
Mięśniaki macicy to nienowotworowe narośla, które rozwijają się wewnątrz macicy z tkanki mięśniowej narządu i ostatecznie tworzą twardą gumowatą masę wzdłuż ściany macicy. Większość mięśniaków jest stosunkowo niewielka, chociaż mogą stać się wystarczająco duże, aby zmienić kształt macicy. Od 2011 r. Dokładna przyczyna włóknienia nie jest znana, chociaż zmiany genetyczne, poziomy hormonów i określone związki chemiczne mogą być powiązane. Mięśniaki macicy są na ogół bezobjawowe, ale niektóre kobiety mogą odczuwać ból lub ciśnienie w pobliżu miednicy, częste oddawanie moczu i obfite krwawienie podczas menstruacji. Duże włókniaki macicy, które zwisają z łodygi, mogą się skręcać podczas aktywności fizycznej, takiej jak bieganie. Kiedy to nastąpi, dopływ krwi do mięśniaka jest zmniejszony, co powoduje intensywny ból.
Wypadanie macicy
Wypadanie macicy to schorzenie, które pojawia się, gdy macica zsuwa się z normalnej pozycji, od czasu do czasu spadając na zewnątrz lub do pochwy. Powtarzające się ruchy podskakujące związane z bieganiem mogą pogorszyć już osłabione mięśnie dna miednicy. Jeśli Twoje mięśnie dna miednicy zostały osłabione lub uszkodzone przez poród z pochwy, starzenie się, przewlekłe zaparcia lub otyłość, bieganie może zwiększyć ryzyko wypadnięcia. Chociaż łagodny przypadek wypadu macicy na ogół nie wykazuje objawów ani skutków ubocznych, cięższe przypadki często powodują ucisk na pęcherz, jelito i miednicę, ból w jamie brzusznej i dolnej części pleców, nieprawidłowe wydzielanie z pochwy i trudne oddawanie moczu.
Endometrioza
Często towarzyszy mu intensywny ból, endometrioza występuje, gdy wewnętrzna podszewka wyrasta poza macicą. Przy każdym normalnym cyklu miesiączkowym tkanka endometrium pogrubia się, pęka, krwawi i wychodzi z organizmu. Ale wyparta tkanka endometrium nie może opuścić ciała i zostaje uwięziona, drażniąc otaczające tkanki i narządy. Wraz z ciężkim bólem miednicy, wiele kobiet doświadcza również ciężkich skurczów menstruacyjnych, nadmiernego krwawienia i zmęczenia. Bieganie może faktycznie złagodzić objawy endometriozy. Według "Fitness Magazine" regularna aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć poziom estrogenu i hormonalnych receptorów bólowych. Ale jeśli biegnie pogarsza się ból endometriozy lub powoduje nadmierne krwawienie, unikaj aktywności i skonsultuj się z lekarzem.
Rozważania
Jeśli masz schorzenia wpływające na macicę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem bieżącej procedury. Może ci pomóc ustalić, czy bieganie jest bezpieczną aktywnością dla twojego stanu. Dodatkowo, jeśli doświadczasz nadmiernego dyskomfortu w jamie brzusznej lub miednicy, bólu, krwawienia z pochwy lub wydzieliny podczas biegania, natychmiast zatrzymaj się i skonsultuj się z lekarzem.
