Podczas gdy dieta nie może leczyć refluks kwasu lub candida, znany również jako kandydoza, może pomóc w radzeniu sobie z objawami. Unikanie niektórych pokarmów może pomóc zapobiec zaostrzeniu refluksu kwasu. Probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu kolonizacji bakterii, która może prowadzić do kandydozy. Ogólnie rzecz biorąc, zrównoważona dieta pełna warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy i chudego białka może zapewnić organizmowi odpowiednie odżywianie, aby złagodzić objawy.
Zalecenia dotyczące diety i stylu życia w przypadku refluksu kwasu
Refluks żołądkowo-przełykowy pojawia się, gdy zawartość żołądka dostanie się do gardła, ruch znany jako refluks. Aby zapobiec refluksowi, unikaj zginania, leżenia lub intensywnego wysiłku fizycznego po jedzeniu. Należy również unikać spożywania ciężkich posiłków, zwłaszcza takich, które zawierają pokarmy wyzwalające, w tym alkohol, czekoladę, tłuste pokarmy, takie jak pełnotłuste mleko, mięta i mięta pieprzowa. Zminimalizuj spożycie kwaśnych pokarmów i napojów, napojów zawierających kofeinę i kawy bezkofeinowej, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Utrata wagi może również pomóc złagodzić choroby refluksowej. Pomijanie snem przekąsek i podnoszenie głowy twojego łóżka 6 cali może pomóc zapobiec symptomom refluksu w nocy.
Odżywianie dla Reflux
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca spożywanie kolorowych pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, w tym jagody, czereśnie i paprykę. Powinieneś także sięgać po pokarmy bogate w witaminy z grupy B i wapń, takie jak migdały, fasola i szpinak. Unikanie tłuszczów trans - znalezionych w ciasteczkach, krakersach, ciastach i frytkach - oraz spożywanie zdrowszych tłuszczów, takich jak te znajdujące się w olejach, może pomóc w zmniejszeniu objawów. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w tłustych rybach, lnie i orzechach włoskich mogą pomóc w obniżeniu stanu zapalnego. Picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie może również pomóc w zmniejszeniu objawów.
Zalecenia dietetyczne dla Candida
Kandydoza jest wywoływana przez grzyby znane jako Candida albicans. Zwolennicy diety candida sugerują eliminację cukrów prostych, ponieważ candida żyje na cukrze. Jednak nie jest jasne, czy eliminacja cukru pozbawia Candida, czy też zdrowa dieta pomaga ludziom poczuć się lepiej. Pomocne może być suplementowanie probiotykami, znanymi również jako dobre bakterie. W małym badaniu opublikowanym w Mycopathologia w 2013 r. Badacze karmili jogurtem probiotycznym podczas dwóch 15-dniowych okresów konsumpcji, zbierając wymazy z jamy ustnej i pochwowej przed i po okresie testu. Początkowo nieco więcej niż połowa pacjentów miała kolonię grzybiczą pochwy, ale podczas spożywania jogurtu zawierającego probiotyk odsetek ten spadł do zaledwie 29 do 38 procent kobiet. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te wyniki.
Specjalne uwagi dotyczące refluksu i choroby Candida
Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów skonsultuj się z lekarzem. Centrum medyczne University of Maryland zaleca stosowanie multiwitaminy zawierającej witaminy A, C, E i B w celu zmniejszenia stanu zapalnego i utrzymania silnego układu odpornościowego. Przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 dwa razy dziennie może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, ale może również zwiększać ryzyko krwawienia, szczególnie w przypadku przyjmowania na receptę leków rozrzedzających krew lub aspiryny. Suplementy probiotyczne zawierające żywe organizmy Lactobacillus acidophilus mogą pomóc przywrócić i utrzymać dobre bakterie w jelitach. Jeśli masz słaby układ odpornościowy lub zażywasz leki hamujące układ odpornościowy, postępuj ostrożnie.
