Muay Thai, znany również jako tajski boks, jest sportem kontaktowym. Oznacza to, że jedynym prawdziwym sposobem nauki jest uczestnictwo w szkoleniach. Jeśli masz szansę podróżować do Azji Południowo-Wschodniej, zobaczysz, że obozy szkoleniowe są obfite, a wiele z nich oferuje krótkie sesje treningowe, w których możesz nauczyć się podstaw, a następnie kontynuować praktykę w domu. Trening Muay Thai jest również dostępny w dużych miastach w USA. Jeśli nie masz możliwości wypróbowania tego z trenerem, możesz zacząć szukać online, aby poznać podstawy.
Internetowe kamery szkoleniowe
Dobrym sposobem na szkolenie online jest podążanie za profesjonalnymi trenerami. Ponieważ ćwiczysz w domu, nie ma lepszego sposobu na to niż korzystanie z kamery internetowej. Witryny takie jak KombatGroup pozwalają na oglądanie myśliwców Muay Thai podczas treningu, zarówno na siłowni, jak i na ringu. Aby to zrobić, wejdź na stronę internetową i gdy zostaniesz zapytany o login i hasło, wpisz "guest" w obu miejscach. Powinieneś zobaczyć grupę kamer na ekranie. Są one na żywo, więc widzisz tylko ludzi trenujących, gdy ktoś jest na siłowni. Następnie wykonaj ruchy i ćwiczenia wykonywane kamerą.
Podstawy Muay Thai
Niektóre strony internetowe oferują podstawowe szkolenia na temat Muay Thai. Na przykład MuayThaiLesson.com oferuje szczegółowe informacje na temat nauki postawy Muay Thai. Polega to na ustawieniu ciała lekko pochylonego do przodu, z opuszczoną głową i lekko rozstawionymi stopami. Zapewnia to dobrze ustawioną pozycję i zabezpiecza równowagę. Ręce powinny sięgać brwi w pięść, aby chronić twarz. Na stronie internetowej można również dowiedzieć się, jak prawidłowo owinąć dłonie przed założeniem rękawic i jak korzystać z podstawowego wyposażenia, które obejmuje ochraniacze na pachwiny, podpórki na kostki, rękawice bokserskie, linę i osłonę głowy. Może najważniejszą rzeczą jest nauczenie się słów używanych w Muay Thai w odniesieniu do pewnych ruchów i części ciała. Wynika to z tego, że trenerzy prawdopodobnie odnoszą się do nich po tajlandzku, a nie po angielsku. Na przykład "tae" oznacza kopnięcie, a "chok" oznacza uderzenie. Musisz również nauczyć się podstawowych ruchów. "Wong nai" oznacza trzymanie się blisko twojego przeciwnika podczas ataku, podczas gdy "thoy" oznacza wycofanie się i obronę.
Podstawowe techniki ramion
Najważniejsze ruchy i techniki walki Muay Thai muszą się nauczyć twarzą w twarz, ponieważ obejmują atakowanie i obronę przed przeciwnikiem. Mimo to możesz nauczyć się kilku najważniejszych ruchów Muay Thai w Internecie. W Muay Thai jest pięć rodzajów ciosów i pięć uderzeń łokciami. Najbardziej podstawowe z nich można nauczyć się online. Obejmuje to "Mud Trong" lub prosty cios. Wymaga to uderzenia prosto do przodu z prowadzącą ręką, podczas gdy druga ręka chroni twarz.
Podstawowe techniki nóg
Techniki nóg są trudniejsze do opanowania online. Istnieją trzy rodzaje podstawowych "tae" lub kopnięcia w Muay Thai. Strona internetowa taka jak MuayThaiLesson.com oferuje podstawową łapankę wszystkich ruchów i oferuje zdjęcia, dzięki czemu można zobaczyć postawę i technikę. Kopnięcie boczne, które jest podstawowym kopnięciem w Muay Thai, odbywa się poprzez kołysanie nogą i biodrem, aby kopać w bok. Aby kopnąć, podnieś nogę, aż będzie prostopadła do ziemi.
