Prawie wszyscy przejedli dobre jedzenie co najmniej raz i doświadczyli powstałego dyskomfortu w jamie brzusznej. Ból, gaz, niestrawność i inne objawy często występujące po przejadaniu mogą również osłabić zdolność koncentracji na pracy i innych codziennych zadaniach. Niestety wstrzymanie życia, ponieważ płacisz cenę za odpusty, nie wchodzi w grę. Istnieje kilka sposobów złagodzenia objawów i powrotu do zdrowia po przejadaniu.
Krok 1
Jedz lekko. Według informacji National Digestive Diseases Information Clearinghouse, niestrawność spowodowana objadaniem się może zostać złagodzona przez umożliwienie żołądkowi przerwania trawienia. Zjedz kilka małych posiłków przez cały dzień, a nie trzy duże. Jeśli twoja niestrawność jest szczególnie zła, pomocne może być ograniczenie spożywanych pokarmów w celu oczyszczenia bulionu, bezcukrowej żelatyny i soków bez cytrusów. Te pokarmy nie muszą być silnie trawione i mogą pomóc twojemu ciału i żołądkowi wyzdrowieć z nadgorliwości.
Krok 2
Weź dostępny bez recepty lek zobojętniający kwas lub reduktor kwasu dostępny w lokalnej aptece. Dodatkowo, Mayo Clinic zaleca zmniejszenie lub powstrzymanie się od przyjmowania leków przeciwzapalnych, w tym aspiryny. Leki te mogą powodować dalsze zaburzenia żołądkowe u osób z wrażliwymi układami trawiennymi. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzapalne przepisane przez lekarza, skonsultuj się z nią, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie zaprzestać stosowania aż do ustąpienia niestrawności. Bez recepty leki zobojętniające i reduktory kwasów mogą przyspieszyć regenerację poprzez złagodzenie objawów przejadania się.
Krok 3
Pij co najmniej trzy szklanki herbaty mięty pieprzowej dziennie. Mięta pieprzowa pomaga uspokoić rozstrój żołądka. Mięta pieprzowa jest stosowana jako naturalne leczenie wielu różnych problemów, w tym zespołu jelita drażliwego i wzdęcia żołądka spowodowanego nadmiernym gazem. Mięta pieprzowa może również mieć właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą mieć ochronny wpływ na twoją odporność podczas twojego powrotu do zdrowia.
Krok 4
Zrelaksuj się i unikaj źródeł stresu przez dzień lub dwa. Rozstrój żołądka może się pogorszyć, jeśli wystąpi stres. Powrót do zdrowia spieszy się, odpoczywając, unikając forsownych ćwiczeń i pozwalając żołądkowi na trawienie pożywienia, które zjadłeś. Jeśli regularnie pijesz kawę lub napoje zawierające kofeinę, zmniejsz je lub wyeliminuj z diety, aż poczujesz się lepiej. Palenie też może pogorszyć żołądek, więc ograniczaj lub unikaj palenia, dopóki nie wyzdrowiejesz.
Wskazówki
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem jakichkolwiek środków zaradczych. Jeśli niestrawność trwa dłużej niż dwa dni lub występują dodatkowe objawy, takie jak gorączka, skontaktuj się z lekarzem.
