Wygoda to tylko jedna z korzyści posiadania własnego sprzętu fitness na świeżym powietrzu. Kolejną korzyścią jest rodzaj ćwiczeń, które można uzyskać budując sprzęt. Rozpoczyna się od rozmieszczenia materiałów i narzędzi w obszarze, w którym zamierzasz korzystać z wyposażenia, a następnie przeprowadzania instalacji.
Zainstaluj solidne wsporniki pionowe wykonane z drewnianych rund w podstawach lub na betonowym patio. Następnie dopasuj stalową rurę między podporami, aby utworzyć poprzeczkę, poziomy pręt, równoległe pręty i pręty zanurzeniowe.
Krok 1
Wybierz obszar dla poziomych pasków i suwaków push-up. Użyj narzędzia do wiercenia otworów i wykop dwa stopnie w odległości czterech stóp od siebie dla poziomych wsporników prętów. Wykop dwa stopnie w odległości dwóch stóp dla podpór podnoszonych. Otwory powinny mieć 12 cali średnicy i 16 cali głębokości.
Jeśli chcesz, zwiększ długość słupków wsporczych prowadnicy i zainstaluj parę prętów zanurzeniowych.
Krok 2
Wytnij trzy czterocalowe okrągłe drewniane słupki o długości 10 stóp z piłą ręczną. Ustaw jeden z nich w każdym z otworów na stopy dla poziomych prętów. Wytnij dwa czterocalowe okrągłe drewniane słupki o długości 32 cali jako podpory dla prętów do podciągania. Stań w podstawach podnoszonych.
Krok 3
Użyj łopaty i świeżej wody, aby wymieszać beton z otworem słupa w komorze mieszania. Mieszanina powinna być średniej konsystencji. Przełóż beton do każdej z podstaw i napełnij je do poziomu gruntu. Użyj poziomości czterech stóp, aby ustawić słupki. Pozwól betonowi wyleczyć się przez noc.
Krok 4
Wywiercić otwór 1 1/2 cala blisko górnej krawędzi pierwszego poziomego wspornika słupka za pomocą wiertarki elektrycznej z płasko-płaskim płaskorzeźbą o grubości 1 1/2 cala. Otwór powinien znajdować się w odległości dwóch cali od wierzchołka słupka i na linii ze środkowym słupkiem. Włóż pięciostopowy odcinek 1/4-calowej gwintowanej rury stalowej przez otwór i przykręć koniec do środkowego słupka. Wypoziomuj rurę i oznaczyć słupek środkowy na kolejny otwór 1 1/2 cala blisko szczytu.
Krok 5
Przymocuj 1 1/2 cala nasadki do rur na jednym końcu długości pięciu stóp stalowej rury za pomocą klucza do rur. Przełóż otwarty koniec rury przez otwory u góry pierwszego i drugiego wspornika. Zakryj otwarty koniec rury i dokręć nakrętkę za pomocą klucza do rur.
Krok 6
Wybierz wysokość dolnego poziomego paska, który łączy między środkowymi i przeciwległymi końcami słupków. Wywierć 1 1/4-calowe otwory na tej wysokości i zainstaluj długość pięciu stóp 1 1/2 cala stalowej rury przy użyciu tej samej procedury. Powtórz procedurę dla paska wypychającego między parą krótkich słupków podtrzymujących.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Narzędzie do wiercenia otworów
- Okrągłe drewniane słupki o średnicy 4 cali
- Piła ręczna
- Po otworze beton
- Wanna do mieszania
- Łopata
- Poziom 4 stóp
- Wiertarka elektryczna
- 1 1/2 cala płaskiego wiertła do drewna, a nie świdra wiertniczego
- Drabina typu A-Frame
- 1 1/4 cala gwintowanej rury stalowej
- 1 1/4-calowe zaślepki do rur
- Klucz do rur
Wskazówki
- Użyj metalowych podstaw słupków i rozprężając śruby kotwiące, aby zainstalować podpory na betonie.
Ostrzeżenia
- Poprosić o pomoc osobę lądową, gdy pracuje się na drabinie.
