Codzienna dawka ćwiczeń to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i kondycję. Ćwiczenia obejmują aktywność ruchową i aerobową, które mogą obejmować podnoszenie rąk i generowanie zakresu ruchów. Jeśli masz zarażony obszar pod pachami, wykonywanie dowolnego rodzaju ćwiczeń może być trudne i bolesne. Podczas uzdrawiania istnieją sposoby na uśmierzenie dotkniętego obszaru.
Infekcja
Infekcja, która występuje na Twoim pępku, może mieć wiele przyczyn. Jednym z najczęstszych jest odrapanie, ból lub nacięcie, które nie zagoiło się prawidłowo. Obszar w obrębie owrzodzenia i wokół niego może ulec zakażeniu. Objawy zakażenia obejmują obszar pod pachą lub na skórze, który przypomina ugryzienie lub mały guzek. Skóra jest ogólnie podniesiona i czerwona. Obszar może być gorący w dotyku, jak również bolesny. W niektórych przypadkach może dojść do drenażu żółtego, zielonego lub czerwonego płynu. Zakażenie gronkowcem może również wystąpić, jeśli masz bolesny lub rozcięty kręgosłup. Infekcja gronkowcem może łatwo przeniknąć przez twój krwioobieg do kości i ważnych narządów. Bardziej poważny rodzaj infekcji obejmuje MRSA lub Staphylococcus aureus oporny na metycylinę. Podczas gdy objawy zakażenia MRSA są podobne do zwykłych infekcji gronkowcem, MRSA może być oporna na regularne antybiotyki, co utrudnia leczenie. Twoje węzły chłonne również mogą ulec zakażeniu - stan zwany zapaleniem węzłów chłonnych, który może powodować bolesne uderzenia w pachach, które mogą utrudniać ruch. Cellulitus jest również rodzajem infekcji skóry. Może powodować zaczerwienienie i rany, które są bolesne w dotyku. Zarażony mieszek włosowy może również powodować podrażnienie pod pachami.
Komplikacje ćwiczenia
Kiedy musisz poruszać górną częścią ciała, gdy masz infekcję, możesz łatwo rozerwać ranę. Może to powodować rozdzierające ćwiczenia, gdy twoja skóra ściera się razem. Może również spowolnić ogólny czas leczenia. Noszenie na skórze przez ćwiczenia fizyczne może je rozpaść i spowodować rozprzestrzenienie się infekcji, szczególnie w przypadku MRSA i infekcji staph. Ćwiczenia na ramieniu związane z pompkami, przysiankami, lokami i treningiem oporu mogą powodować rozerwanie zakażonej skóry lub ocieranie się o ubranie.
Rozwiązania
Unikanie wysiłku fizycznego do czasu wyleczenia i uszkodzenia skóry jest najlepszym sposobem na pełne wyleczenie. Jeśli musisz ćwiczyć, upewnij się, że pokrywasz otwarte rany, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji i utrzymać ból w czystości. Jeśli ćwiczysz, pamiętaj, aby wykonać ruchy, które nie powodują rozdarcia skóry. Użyj zimnego kompresu na przykrytej ranie lub węźle chłonnym, aby zmniejszyć obrzęk i nudny ból. Odwiedź lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę i leczenie. Przestrzegaj wszystkich zaleceń dotyczących leczenia i przyjmuj antybiotyki zgodnie z zaleceniami.
Ostrożność
Nigdy nie używaj kremu lub roztworu na otwartej ranie, chyba że zaleci to lekarz - może to doprowadzić do komplikacji i wydłużyć czas gojenia. Jeśli zaczniesz odczuwać silny ból i obrzęk pod pachami, przerwij trening i poproś o pomoc lekarską. Jeśli twoje zakażenie nie jest leczone, może wystąpić gorączka. W takim przypadku należy zachować nawodnienie i zażywać acetaminofen lub aspirynę, aby zmniejszyć gorączkę do czasu wizyty u lekarza.
