Trądzik jest powszechnym, ale bardzo dokuczliwym stanem skóry, w którym pory skóry zostają zatkane, tworząc czerwony guzek na powierzchni skóry. Trądzik jest często kłopotliwy i trudny do pozbycia się. Chociaż istnieje niezliczona ilość produktów do pielęgnacji skóry przeznaczonych do zwalczania trądziku, wiele z nich wysusza skórę i powoduje podrażnienie. Zamiast tego istnieje kilka super produktów spożywczych, które mogą leczyć trądzik od wewnątrz, gdy są spożywane regularnie.
100% chleb pełnoziarnisty
Według magazynu "Self" pełnoziarniste produkty, takie jak 100-procentowy chleb pełnoziarnisty, mogą pomóc w leczeniu trądziku podczas codziennego spożywania. Dzieje się tak dlatego, że całe ziarna są metabolizowane wolniej w ciele i potrzebują więcej czasu, aby przekonwertować je na cukier, w porównaniu do rafinowanych ziaren, takich jak biały chleb. "Self" stwierdza, że ponieważ poziom cukru we krwi nie jest szybko zwiększony o 100% chleb pełnoziarnisty, poziom hormonów jest utrzymywany w ryzach, a prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku jest mniejsze.
Ryba
Ryba jest super-pokarmem do walki z trądzikiem z kilku powodów. American Chronicle twierdzi, że tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela, zawierają witaminę A, która wzmacnia układ odpornościowy i pozwala komórkom skóry szybciej się regenerować, szybciej lecząc trądzik. Ryby są również bogate w aminokwasy glutaminę, które według American Chronicle pomagają leczyć trądzik szybko, stabilizując poziom cukru we krwi i reakcję na stres, który pojawia się, gdy skazy pojawiają się na skórze.
Pomarańcze
American Chronicle twierdzi, że pomarańcze, które są bogate w witaminę C, mogą pomóc organizmowi produkować więcej kolagenu i elastyny - dwóch ważnych składników w czystej skórze - i nadać równomierny odcień skóry. Witamina C, która jest bardzo bogata w pomarańcze, może również wzmocnić układ odpornościowy, który może zmniejszyć podatność na trądzik. Pomarańcze są również bogate w witaminę A, która jest uważana za jeden z najważniejszych składników odżywczych w tworzeniu zdrowej skóry.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek to super jedzenie, które może pomóc w oczyszczeniu trądziku, ponieważ jest pełne witaminy E. Według American Chronicle dieta bogata w oliwę z oliwek redukuje powstawanie blizn po trądziku ze względu na zawartość witaminy E. Dieta bogata w oliwę z oliwek może również przyspieszyć regenerację trądziku i zapobiegać powstawaniu blizn po trądziku. Oliwa z oliwek może być stosowana w wielu rodzajach gotowania i niektórych rodzajach pieczenia, lub może być stosowana jako część domowego sosu do sałatek.
Słodkie ziemniaki
Jednym z powodów, dla których słodkie ziemniaki są super jedzeniem jest to, że są pełne przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Słodkie ziemniaki są również bogate w witaminy A i C, z których wiadomo, że odgrywają ważną rolę w zapobieganiu i przyspieszaniu gojenia się trądziku. Słodkie ziemniaki również zamieniają cukier w organizm znacznie wolniejszy niż zwykłe ziemniaki, więc nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi i nie wyzwalają trądziku jak zwykłe ziemniaki. Możesz piec słodkie ziemniaki w piekarniku i jeść je jak zwykłe ziemniaki.
