Latem chcę mieć piękną sylwetkę lub przynajmniej zachować formę. Ta pora roku pozwala nam sprawić, aby nasze jedzenie było różnorodne i zdrowe dla zdrowia i sylwetki. Jednym z pysznych prezentów tego lata są truskawki. Jego sezon jest dość krótki, ale zalety truskawek są ponad wszelką wątpliwość. Jasne pachnące jagody i kiwajcie nas. Teraz truskawki są dostępne przez dłuższy czas, dzięki dostawom z ciepłych regionów. A my, jeśli to konieczne, zawsze możemy dostosować sylwetkę do tak przydatnej i smacznej diety.
Co jest przydatne w przypadku truskawek?
Truskawka zawiera wiele użytecznych mikroelementów i witamin. Pomaga nam zwalczać negatywne emocje i zmęczenie. Jagody zawierają dużo użytecznych jodu, pektyn, salicylu i kwasu foliowego, a także witaminy C. Cały zestaw przydatnych składników wzmacnia naszą odporność, zwalcza procesy zapalne w organizmie.
Te jagody zawierają niewielką ilość cukru, mimo że same owoce należą do słodyczy. Słodycz jagód daje fruktozę, która nie podwyższa poziomu cukru we krwi. W rezultacie organizm nie czuje się od razu głodny,przerwy między posiłkami są znacznie łatwiejsze do przeniesienia.
Ponadto truskawka doskonale usuwa płyn z organizmu, a to pomaga również zmniejszyć wagę. Kwas askorbinowy, składnik jagód, jest doskonałym spalaczem tłuszczu, skutecznie rozpuszcza tłuszcze i przyspiesza je z organizmu.
Funkcje diety truskawek
Dieta truskawkowa odnosi się do typu mono-diety, czyli głównym składnikiem takiej diety jest jakiś podstawowy produkt. Jak każda inna dieta, truskawka wymaga specjalnej selekcji produktów na jakiś czas. Użyj takiej diety truskawek może być cztery do pięciu dni. Następnie zwracamy się do zwykłego jedzenia.
W tych dniach możliwe jest zrzucenie dwóch do trzech kilogramów wagi. Należy jednak pamiętać, że przy normalnej diecie nie powinno się przejadać i spóźnić się na kolację. Dieta truskawkowa jest łatwa i smaczna. Truskawki dobrze komponują się z produktami mlecznymi lub mlekowymi.
Dieta truskawkowa: menu
Każdego dnia Twoja dieta powinna być czymś takim.
Bierzemy następujące produkty:
- 750 gram świeżych truskawek;
- 230 gramów twarożku o niskiej zawartości tłuszczu;
- 450 gramów niesłodzonych, to znaczy - jogurt naturalny.
Wszystko to musi być podzielone na pięć lub siedem równych porcji i spożywane przez cały dzień, w swoich ulubionych proporcjach.
Nie zapominaj, że tak jak w przypadku każdej diety, musisz pić co najmniej dwa do trzech litrów płynu dziennie. Może to być prosta, czysta woda, przydatna zielona herbata lub ulubione naturalne soki.
