Zupa spalająca tłuszcze, znana również jako zupa kapuściana, jest jednym z wielu amerykańskich stowarzyszeń sercowych, które rozważają dietę. Roszczenia dotyczące szybkiej utraty wagi, nadmiernego nacisku na pojedynczy rodzaj żywności i ryzyko wystąpienia niedoborów składników odżywczych stanowią podstawę obaw AHA. Mimo to można znaleźć przepisy na podstawową zupę spalającą tłuszcz i zwolenników tej diety na wielu stronach internetowych i blogach. Chociaż wybór pozostaje twój, poświęcenie czasu na analizę i ocenę zalet i wad zupy spalającej tłuszcz może pomóc w podjęciu decyzji, która zadziała.
Składniki
Podczas gdy ilości składników mogą się różnić w zależności od przepisu, którego przestrzegasz, podstawową zupą spalającą tłuszcz jest zupa warzywna, która zawiera zieloną cebulę, pokrojone w kostkę pomidory, kapustę, zieloną paprykę i seler. Główną, i zwykle tylko przyprawową, jest jedna paczka suchej zupy cebulowej. Podczas gdy jesz tyle zupy, ile chcesz, za każdym razem, gdy zjadasz tę zupę jako główny składnik siedmiodniowego planu diety, każdy z siedmiu dni zawiera również dodatkowe kombinacje żywności.
Plan posiłków
Dzień 1: Zupa, owoce, z wyjątkiem bananów i niesłodzonej herbaty, soku żurawinowego lub wody; Dzień 2: Zupa, nielimitowane świeże, surowe, gotowane lub konserwowane warzywa, zwłaszcza zielone warzywa liściaste i duży pieczony ziemniak z masłem; Dzień 3: Zupa, nieograniczona ilość owoców i warzyw; Dzień 4: Zupa, do trzech bananów, pomarańcze, kantalupa, mleko odtłuszczone i tyle wody, ile można pić; Dzień 5: Zupa, od 10 do 20 uncji wołowiny, do sześciu świeżych pomidorów lub jedna puszka pomidorów i od sześciu do ośmiu szklanek wody; Dzień 6: Zupa, nieograniczona ilość wołowiny i warzyw, zwłaszcza zielonych warzyw liściastych; Dzień 7: Zupa, nielimitowane warzywa, brązowy ryż i niesłodzone soki owocowe
Wyniki
Zwolennicy tej diety twierdzą, że ze względu na właściwości spalania tej zupy, można stracić od 10 do 17 funtów w ciągu siedmiu dni po diecie. Przeciwnicy tej diety twierdzą, że utrata wagi jest spowodowana poważnymi ograniczeniami kalorycznymi, a nie specjalnymi cechami, które ta zupa może posiadać. Ta dieta dostarcza tylko około 500 kalorii dziennie, co w istocie jest dietą głodową.
Korzyści
Podstawowa zupa spalająca tłuszcz może być korzystna, jeśli nie szukasz długoterminowej diety odchudzającej, ale musisz szybko stracić na wadze. Ponadto składniki składające się na tę zupę są łatwe do znalezienia i nie są drogie.
Niedogodności
Oprócz ostrego ograniczenia spożycia kalorii, zupa spalająca tłuszcze ma niedobór składników odżywczych. Zmęczenie, głód jedzenia i zmiana nastroju są częstymi efektami. Również nadmierne poleganie na warzywach i drastyczne zmiany w diecie mogą powodować problemy żołądkowe i zmiany w wypróżnianiu. Na koniec, chociaż jego działanie może być tymczasowe, jeśli po siedmiu dniach przestaniesz jeść zupę z tłuszczu, najprawdopodobniej odzyskasz całą utraconą wagę.
