Dieta HCG została opracowana w latach 50-tych przez brytyjskiego endokrynologa A.T.W. Symeony do znacznej utraty wagi w krótkim czasie. HCG lub ludzka gonadotropina kosmówkowa jest hormonem stosowanym do mobilizacji tłuszczu i zmniejszania apetytu podczas diety na poziomie 500 kalorii dziennie. W ramach protokołu diety można spożywać grejpfruty. Pomarańcze nie są jednak w menu zatwierdzonej żywności.
O diecie HCG
Dieta HCG to schemat o bardzo niskiej kaloryczności. Uczestnicy mogą spożywać tylko 500 kalorii dziennie podczas trzeciej fazy, najbardziej restrykcyjnego okresu, składającego się z 200 g chudego mięsa lub ryby, dwóch porcji warzyw, dwóch kromek chleba lub kromek tostów i dwóch porcji owoców. Jedynym dozwolonym owocem w diecie jest jabłko, garść truskawek i pół grejpfruta. Według Simeonsa, żywność z zatwierdzonego menu diety HCG są starannie dobrane ze względu na zawartość cukru, tłuszczu i skrobi. Oszukiwanie w diecie, które pociąga za sobą spożywanie wszelkich niezatwierdzonych posiłków - w tym pomarańczy - może mieć "katastrofalny" wpływ na twoją zdolność do utraty znacznej wagi, mówi Simeons w swojej książce "Funty i cale".
Informacje o grejpfrutach
Krajowa baza danych składników odżywczych Departamentu Rolnictwa USA podaje, że połowa białego grejpfruta z Kalifornii, o wadze 118 g, zawiera 44 kalorie i 0 g tłuszczu. W 100 g porcji grejpfruta jest tylko 6 g cukru. Połowa różowego lub czerwonego grejpfruta z Florydy ma jeszcze mniej kalorii i może być bardziej sycąca, ponieważ zawiera 37 kalorii i 0 g tłuszczu na porcję 123 g. Grejpfrut idealnie pasuje do diety HCG - bezcukrowego, niskokalorycznego protokołu o niskiej zawartości tłuszczu.
Pomarańcze
Ogólna, duża pomarańcza ma 86 kalorii i 0 g tłuszczu, ale zawiera 17 g cukru, zgodnie z bazą danych USDA. Pomarańcza z Florydy jest nieco niższa w kaloriach i cukrach, zawiera 65 kalorii na owoc z 13 g cukru. To wysoka zawartość cukru w pomarańczach dyskwalifikuje owoce z menu dietetycznego HCG. Według Symeona, cukier nie jest dozwolony podczas fazy redukcji kalorii i utrzymania kalorii w diecie HCG.
Fazy
Istnieje kilka odmian diety HCG, ale zwykle trzy fazy są obecne w nowoczesnych schematach HCG: obciążenie kaloryczne, ograniczenie kalorii i utrzymanie. Podczas fazy ładowania kalorii uczestnicy są zachęcani do jedzenia w nadmiarze i spożywania wszystkiego, co chcą, w tym pomarańczy. Ta faza ma na celu rozwój zapasów tłuszczu, z których twoje ciało zacznie czerpać podczas niskokalorycznego etapu spalania tłuszczu. Faza druga, ograniczenie liczby kalorii, to schemat obejmujący 500 kalorii dziennie. Ograniczone menu zawiera grejpfruty, ale nie obejmuje pomarańczy. Faza trzecia, etap utrzymywania, to protokół od 800 do 1000 kalorii na dzień. Ponieważ cukry są nadal zakazane w tej fazie, nie można jeść pomarańczy, ale można spożywać grejpfruty.
