Korzeń Ashwagandha jest często określany jako żeń-szeń indyjski, mimo że roślina należy do rodziny papryczek. Jest tak, ponieważ zawiera wiele cech i związków, które czynią go podobnym do żeń-szenia panax. Zioło stosuje się jako środek wzmacniający na stres i ogólne samopoczucie. Jest popularny w medycynie ajurwedyjskiej, ponieważ podobno działa synergistycznie z innymi ziołami.
Opis
Istnieją rzeczywiście dwie rośliny, które są znane pod nazwą ashwagandha, zgodnie z Tillotson Institute. Nepalski convolvulus pochodzi z Indii i Afryki, a najczęściej występuje w Nepalu. Druga roślina znana jest jako Withania somnifera i jest obecnie najczęściej używana jako żeń-szeń indyjski. Ashwagandha, która pochodzi z Indii i Afryki, nepalskiego powój, jest tą, o której sądzi się, że jest przywoływana w starych tekstach sanskryckich, które wymieniają jej korzyści lecznicze. Jego efekty są znacznie silniejsze niż Withania somnifera. Roślina Ashwagandha jest krzaczastą byliną. Białe korzenie są częścią medyczną. Korzeń ma gorzki smak.
Korzyści
Ashwagandha jest uznawana za zioło odmładzające przez ponad 3000 lat w Indiach, według Stevena Fostera i Rebecki Johnson, autorów "National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine". Ashwagandha zwiększa energię, jednocześnie wzmacniając system nerwowy. Według Tillotson Institute, korzeń jest używany do wzmocnienia układu odpornościowego, wspierania nadnerczy i odżywiania tarczycy. Pomaga także poprawić pamięć i funkcje poznawcze. W Afryce zioło jest tradycyjnie stosowane w stanach zapalnych i gorączkach, jak podaje University of Michigan.
Skutki uboczne
Ashwagandha jest w większości bezpiecznym ziołem do użycia. Według Instytutu Tillotsona nie należy go stosować w połączeniu z barbituranami. Ashwagandha jest również bezpieczna dla dzieci. Został on podany dzieciom w Indiach w bezpieczny sposób. Według Fostera i Johnsona wykazano poprawę masy ciała i liczby czerwonych krwinek u dzieci, które przyjmowały 2 g ziela dziennie przez 60 dni. Zioło nie powinno być używane przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią, ponieważ w tych okolicznościach działanie ashwagandha nie zostało dobrze zbadane, jak podaje University of Michigan.
Dawkowanie
Zazwyczaj korzeń rośliny ashwagandha jest pobierany w postaci kapsułki lub herbaty. Herbatę przygotowuje się przez gotowanie 3/4 do 1 łyżeczki. z korzenia ziemi we wrzącej wodzie przez 15 do 20 minut, zgodnie z University of Michigan. Herbatę można zażywać do trzech razy dziennie. Korzeń można również traktować jako nalewkę z wykorzystaniem tych samych pomiarów i częstotliwości. Tradycyjnie korzeń był mieszany z równą ilością ghee w Indiach. Do 3 łyżeczki. mieszanki podano dzieciom, aby zwiększyć ich wagę, według Fostera i Johnsona.
Badania
Wykazano, że Ashwagandha posiada właściwości przeciwnowotworowe, przeciwstresowe, przeciwutleniające i przeciwzapalne, jak wynika z przeglądu badań opublikowanego w "Przeglądie Medycyny Alternatywnej". Adaptogeny obecne w ashwagandha mogą również pomóc w innych problemach zdrowotnych z powodu jego Zdolność do przystosowania się do choroby, zgodnie z artykułem W innym badaniu opublikowanym w "Journal of Pharmacy and Pharmacology" stwierdzono, że korzeń zmniejsza wątrobowe utlenianie lipidów w wątrobie, co może prowadzić do raka i stymulowania tarczycy.
