Połączenie z układem odpornościowym
Układ odpornościowy jest definiowany przez National Cancer Institute jako złożony układ komórek, narządów i tkanek, które chronią organizm przed bakteriami, wirusami i mikroorganizmami, które próbują go zaatakować. Naukowcy i badacze od lat wiedzą, że istnieje związek między stresem a układem odpornościowym. W raporcie z biuletynu psychologicznego z listopada 1990 r. Stwierdzono, że stres hamuje funkcjonowanie układu odpornościowego, a wraz z upływem czasu układ odpornościowy nie adaptuje się, a zamiast tego nadal się ściera. To, co miało chronić ciało, zaczyna je niszczyć, gdy nie jest uregulowane. Wpływ stresu na układ odpornościowy został powiązany z rakiem, AIDS i innymi zaburzeniami autoimmunologicznymi.
Za dużo stresu
Sposób, w jaki stres wpływa na układ odpornościowy jest skomplikowany, ale dobrze wyjaśniony przez Harrisona Weina, Ph. D, w biuletynie National Institutes of Health, "Word on Health". W artykule "Stres and Disease: New Perspectives" Dr Wein stwierdza, że stres wytwarza hormon w ciele zwany kortyzolem. Mózg rozpoznaje kortyzol jako hormon "walcz lub uciekaj", a gdy jest wytwarzany, inne funkcje ciała zostają zatrzymane do momentu, aż sytuacja stresowa minie. To jest sposób, w jaki ciało zajmuje się natychmiastową sytuacją kryzysową. Układ odpornościowy otrzymuje również sygnały spowalniające, podczas gdy kortyzol wykonuje swoją pracę. Ale z przewlekłym stresem układ odpornościowy pozostaje na niskim biegu, pozostawiając organizm podatny na infekcje i choroby. Powszechnymi chorobami wywoływanymi lub pogarszanymi przez stres są: choroba sercowo-naczyniowa, problemy trawienne, choroby skóry i złe funkcjonowanie pamięci.
Zbyt mały stres
Według dr Weina, możesz także mieć zbyt mały stres w ciele. Jeśli tak się stanie, nie ma systemu, który stawia układ odpornościowy pod kontrolą. Po odejściu, aby zrobić, co chce, układ odpornościowy często zaczyna atakować zdrowych najeźdźców, a kiedy tak się dzieje, można rozwinąć choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów lub zapalenie stawów. Jednak ogólna populacja nie musi martwić się zbyt małym stresem.
Kontrolowanie stresu pod kątem funkcji odpornościowej
Klinika Mayo donosi, że kiedy spada poziom hormonów stresu, inne procesy organizmu, takie jak częstość akcji serca i funkcja odpornościowa, powracają do normy. Wraz ze spadkiem poziomu kortyzolu komórki układu odpornościowego zaczynają przywracać swoją rolę chroniącą organizm.
Chociaż nie można uniknąć wszystkich stresów, które pojawiają się na twojej drodze, możesz nauczyć się kontrolować swoją reakcję. Nauka radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób zminimalizuje negatywne wpływy, jakie wywiera na układ odpornościowy. Klinika Mayo zaleca medytację, ćwiczenia, doradztwo i dobre relacje interpersonalne jako konstruktywne sposoby radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami życia.
