Kreda jest powszechnie stosowana w sportach, w których utrata przyczepności może stanowić problem, np. Gimnastyka, wspinaczka i podnoszenie ciężarów. Wybór tego narzędzia podczas treningów jest osobistą decyzją, mającą zalety i wady.
Jak to działa
Kiedy ćwiczysz, pocisz się. Jeśli twoje dłonie się pocą, może to utrudnić utrzymanie przyczepności na pasku ciężarków. Chociaż jest to po prostu kłopotliwe, gdy wybijamy zestaw lekkich dzwonków niemych dzwonków, wyniki, jeśli robisz prasę stołową o maksymalnej wadze, mogą być katastrofalne. Tarcie kredą na dłoniach pochłania pot, pozwalając na utrzymanie lepszej przyczepności. Kreda zazwyczaj znajduje się w saszetce lub piłce wewnątrz siatki, dla łatwej kontroli i aplikacji.
Zalety korzystania z kredy
Główną zaletą kredy jest jej zamierzone przeznaczenie: używanie kredy jest lepsze niż utrata przyczepności do ciężarków. Kreda jest tańsza niż niektóre inne opcje kontroli chwytu. Jest także przenośny i łatwo dostępny w większości sklepów sportowych.
Minusy z kredy
Główną wadą kredy jest bałagan. Za każdym razem, gdy nakładasz kredę, dostajesz lekki odkurzający materiał na całym obszarze, a pozostawiasz kredowe odciski dłoni na wszystkim, czego dotkniesz. Połączenie potu i kredy, zwłaszcza na teksturowanych uchwytach wielu prętów, może być trudne do oczyszczenia. Ta niechlujność prowadzi również do kolejnej niedogodności - nie wszystkie kluby zdrowia dopuszczają kredę z tego powodu, że jest to taki bałagan.
Alternatywy
W odpowiedzi na potrzebę wspomagania uchwytu i niechlujstwa kredy, przemysł fitness wymyślił dwie alternatywy dla używania kredy na siłowni. Jedną z prostych, jeśli potencjalnie kosztownych, opcji jest noszenie rękawic do podnoszenia ciężarów podczas ćwiczeń. Kontroluje to twój pot, a także daje dłoniom odpoczynek od tarcia o podnoszenie ciężarów. Możesz również znaleźć balsamy do rąk, które wykonują tę samą pracę, co kreda, nie zostawiając bałaganu wszędzie.
