Proces trawienia rozpoczyna się w ustach. Woda pomaga rozpuszczać i rozbijać pokarm podczas żucia, pozwalając ślinie na rozpadanie jedzenia na poręczne kawałki. Woda pomaga umyć przeżuwane jedzenie w przełyku. Zamiast ingerować w trawienie, woda pitna po jedzeniu nadal pomaga układowi trawiennemu.
Funkcjonować
Picie wody po posiłku poprawia trawienie. Zajmuje trochę czasu, aby rozbić jedzenie, które jesz, więc picie dużej szklanki wody natychmiast po jedzeniu może pomóc rozpuścić jedzenie i przetransportować je przez przewód pokarmowy. Spożywanie diety zawierającej dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych również poprawia trawienie. Oprócz wody zawierają one również błonnik, który zwiększa objętość stolca i pomaga płynnie przechodzić przez system trawienny.
Żołądek
Połknięte jedzenie przechodzi przez przełyk, który używa falistego ruchu, aby wycisnąć jedzenie w kierunku brzucha. Proces zajmuje mniej więcej dwie do trzech sekund. Gdy dotrze ona do żołądka, pokarm ulega dalszemu rozkładowi, ponieważ woda pomaga mu się rozpuścić, a żołądek zaczyna mieszać i częściowo strawić pokarm, aby rozbić go na mniejsze kawałki. Pozwala to na przenikanie soku żołądkowego i wody do całego jedzenia. Woda nie rozcieńcza soków żołądkowych.
Jelita
Pokarm przechodzi następnie przez jelita cienkie, które usuwa witaminy, białka, minerały, węglowodany i tłuszcze. W tym momencie woda pomaga smarować przewód pokarmowy, aby ułatwić przepływ pokarmu. Proces może potrwać nawet cztery godziny. Na końcu pozostaje tylko cienka, wodnista mieszanina, która przechodzi do jelita grubego, która usuwa resztki wody i niektóre pozostałe minerały, zanim wydala to, co pozostało jako odpad. Pomagając w trawieniu, woda, którą wypiłeś po posiłku, teraz nawadnia twoje ciało.
Promuje pełnię
Picie wody po jedzeniu pomaga również kontrolować apetyt. Na przykład, jeśli jesteś na diecie, możesz czuć się głodny po jedzeniu. Picie dużej szklanki wody po posiłku stwarza poczucie pełności, co może pomóc powstrzymać apetyt na więcej jedzenia. Woda pitna przed posiłkiem i podczas posiłku również przyczynia się do pełności i pomaga utrzymać niską ilość kalorii.
