Herbata Boba lub herbata bąbelkowa to przysmak, który zaczął się na Tajwanie. Napój bierze zieloną herbatę i łączy ją z perłami tapioki, aby zapewnić "ciągnącą" konsystencję. Kalorie będą się różnić w zależności od receptury.
Historia
W 1983 r. Tajwański przedsiębiorca Liu Han-Chieh przywiózł perły tapioki do swojego kraju. Han-Chieh dodał perły do smaku herbaty, aby stworzyć efekt "bąbelków". Perły usiąść na górze i na dole napoju i przenieść się do ust przez grubą słomkę.
Kalorie
Kalorie różnią się w zależności od składników. Istnieją dwa podstawowe napoje boba, jeden sporządzony na bazie zwykłej herbaty i drugi na bazie mleka. 16-uncjowa zielona herbata boba ma około 231 kalorii, według bazy danych SIMPLEASLIFE MyPlate. To może się różnić w zależności od receptury i czy istnieją znaczące dodatki inne niż herbata i perły tapioki.
Cukier i tłuszcz
Najbardziej znaczącym składnikiem herbaty boba jest cukier. Według MyPlate, bez mleka jest 54 gramów węglowodanów, z czego 100 procent to cukier. Wraz z mlekiem wzrasta zawartość cukru. Podczas gdy w 16-uncjowej zielonej herbacie boba jest zero gramów tłuszczu, cukier zamieni się w tłuszcz bez wysiłku fizycznego i wydzielania tej energii.
American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały 25 gramów cukru lub mniej dziennie, a mężczyźni spożywają 38 gramów cukru lub mniej dziennie, więc jedna 16-uncjowa porcja tego napoju znacznie przekracza obie zalecenia.
Białko
Zielona herbata Boba nie zawiera żadnego białka bez dodatku mleka. Chociaż nie każda żywność lub napój, który spożywasz musi zawierać białko, ważne jest, aby pamiętać, że według Healthline.com przeciętny mężczyzna powinien spożywać 56 gramów białka dziennie, podczas gdy przeciętne kobiety powinny spożywać 46 gramów białka dziennie. optymalne zdrowie. Dodawanie pustych kalorii do diety w postaci napoju, np. Zielonej herbaty Boba, może się sumować, nie przynosząc żadnych korzyści odżywczych.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja tracker kalendarza LIFEPLEASURE MyPlate na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, śledzącej ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
