To oficjalne: Ruth Bader Ginsburg to legendarny badass.
Od bycia pierwszą członkinią Harvard Law Review, do pokonania raka (dwukrotnie!), Do zmiażdżenia go na siłowni obok trenera fitness od 20 lat, 85-letnia Sędzia Sądu Najwyższego zdefiniowała, co to znaczy być silna kobieta zarówno w gmachu sądu, jak i poza nim.
W nowym filmie dokumentalnym "RBG", który szczegółowo opisuje niestrudzoną walkę Ginsburga o wyeliminowanie dyskryminacji ze względu na płeć w ciągu ostatnich dwóch dekad, widzowie wglądają w życie Sprawiedliwości, włączając w to to, czego potrzeba, aby trenować jak szef. sweet-life.club rozmawiała wyłącznie z Byrantem Johnsonem, jej długoletnim osobistym trenerem, który ujawnił sekrety tego, co czyni Sprawiedliwość jedną z najsilniejszych, najbardziej inspirujących kobiet naszych czasów.
"Szkolenie sprawiedliwości, a teraz oglądanie filmu dokumentalnego i uzyskanie wglądu w to, jak cicho zaatakowała prawa kobiet jak ninja - to prawie niewiarygodne" - mówi Johnson o swoim kliencie. "Spójność, nieustępliwość i zaangażowanie są tym, co ma Sprawiedliwość".
Trening RBG
Więc co właściwie oznacza trening ze sprawiedliwością? Powiedzmy, że Johnson nie ma nic w zanadrzu, jeśli chodzi o szkolenie Notorious RBG.
"Sprawiedliwości ciężko na siłowni!" Śmieje się. "Nasz typowy trening zaczyna się od trzech A: oceniam, dostosowuję się i adaptuję, i to wszystko dzieje się w momencie, gdy wchodzi do drzwi."
Ginsburg, który według Johnsona nigdy nie był fanem małych rozmów, dostaje prawo do pracy zaraz po wejściu do pokoju.
"Powitanie zazwyczaj brzmi:" Hej sprawiedliwości, jak się masz dzisiaj? "- mówi Johnson. "Albo czuje się dobrze, albo" Hej, Bryant, miałem tylko godzinę snu. " Taka jest moja ocena iz tej oceny zamierzam podejść do treningu w taki czy inny sposób. Będę się na nią trudził, albo zamierzam się trochę wycofać, ale nie za bardzo, bo wiedziała, że będziemy trenować, a ona wciąż się pojawiała. "
Johnson, której książka "The RBG Workout: How She Stains Strong ... And You Can Too" została opublikowana w październiku, pracuje z Justice dwa razy w tygodniu, każdy w jednogodzinnych sesjach, podczas których obejmują one wszystko od cardio do ciężarów.
"Zaczynam od tego, że mam ją na maszynie eliptycznej, a to tylko rozgrzewka, aby przyspieszyć tętno i płynącą krew" - mówi. "A potem stamtąd obrócimy szyję, obrócimy biodra, ramiona, ramiona, kostki i naprawdę zajmiemy się rozciąganiem. A następnie dostajemy bezpośrednio do ciężarów. Przechodzimy do prasy piersiowej, powiększania klatki piersiowej, wyciskania nóg, loków na nogach, przedłużania nóg - wykonujemy całą procedurę ".
Girl Push-Ups? Tak, jasne!
Podczas gdy lista osiągnięć Ginsburga jest długa w świecie praw kobiet, jej walka o równość płci nie kończy się na siłowni. W szczególności pompki!
"Sprawiedliwość kończy stereotypy podczas szkolenia jako 85-letnia kobieta, i to była mocna rzecz, by być świadkiem" - mówi Johnson. "Kiedy myślimy o kimś, kto robi pompki na kolanach, co ludzie nazywają nimi? "Dziewczynki pompki". To stary stereotyp z kobietami i pompkami, i idzie to w parze z tym, co Sprawiedliwość walczyła przez całe życie. "
Kontynuuje: "Nie, nie robi" dziewczyn pompek ". Nie ma czegoś takiego jak "pompki dziewczyny". Niezależnie od tego, czy robisz je na ścianie, na kolanach czy na kolanach, to tylko push-up. Film dokumentalny opowiada o walce o prawa kobiet io tym, jak przełamuje bariery zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sali gimnastycznej. "
"Nie mogę" nie jest słowem
Relacje Johnsona i Ginsburga sięgają kluczowego punktu w życiu wymiaru sprawiedliwości po pierwszej walce z rakiem jelita grubego w 1999 roku. Po dziewięciu miesiącach chemioterapii, sześciu tygodniach radioterapii i dziewięciogodzinnej operacji, bardzo chciała się wzmocnić.
"Zostałem przedstawiony sędziemu w drodze skierowania", Johnson opowiada o ich spotkaniu. "Jej mąż dosłownie spojrzał na nią po tym, jak skończyła chemię i powiedziała:" Wyglądasz jakbyś właśnie wyszedł z obozu koncentracyjnego. Musimy znaleźć kogoś, kto wzmocni cię i po prostu poprawi jakość życia. Odkąd się spotkaliśmy, wszystko przeszło w tryb trenera i klienta. Nie miało znaczenia, kim była, nie miało znaczenia, co miała, nie miało znaczenia, że przechodziła ostatnią chemioterapię. Dla mnie była teraz moim klientem. Nie miało to dla mnie znaczenia, czego nie mogła zrobić. "
Dodaje: "Can not to nie jest dla mnie słowo i mogę powiedzieć, że pracując z Justice, prawdopodobnie nie rozumie, co to słowo oznacza. Kiedy jesteśmy razem, nigdy nie użyła słowa "nie może". Ona nigdy nie walczyła ze mną. "
Zaufanie jest kluczowe
Podczas treningu po raku, Johnson opowiada o szczerym i motywującym momencie w podróży fitness sędziego - ta, którą mówi, sprawia, że jego praca jest najbardziej satysfakcjonująca.
"Zaczęliśmy od zgrzytów, a kiedy stała się silniejsza, zaczęliśmy robić deski" - mówi. "Nigdy nie zapomnę dnia, w którym zaczęła samodzielnie wykonywać pompki bez mojej pomocy ani w żaden sposób jej nie pomagając. Światło w jej oku było niezapomniane - tak, jakby odzyskała duszę. Jej pewność siebie powróciła. "
Po prostu się pokaż!
Więc jaką radę ma Johnson dla każdego, kto chce trenować jak Ginsburg i uzyskać tego samego rodzaju zaufanie w swoim życiu?
"Spotkaj się ze mną, gdzie jesteś, a spotkam cię tam, gdzie jesteś - jeśli się pojawisz. I właśnie to robi Sprawiedliwość. Po prostu się pojawia.
Chcesz dowiedzieć się więcej o treningach Ginsberga i Johnsona, a także o życiu wymiaru sprawiedliwości w walce o prawa kobiet? Sprawdź teraz "RGB" w kinach!
Co myślisz?
Czy możesz zrobić trening RBG? Co myślisz o jej dyscyplinie? Daj nam znać w komentarzach!
