Jeśli próbujesz schudnąć, pomocne mogą okazać się diety zastępujące posiłki. Pomagają kontrolować kalorie bez potrzeby liczenia. Chociaż nie jest sprzedawany jako suplement odchudzający, mieszanka taka jak Spiru-Tein może pracować dla ciebie jako zamiennik posiłku, aby pomóc ci ograniczyć spożycie kalorii i stracić kilka funtów. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety odchudzającej.
Spiru-Tein Nutrition
Spiru-Tein to oparty na roślinach, wysokobiałkowy zamiennik posiłku. Jedna miarka sproszkowanego produktu ma 99 kalorii, zero gramów tłuszczu, 11 gramów węglowodanów, 1 gram włókna i 14 gramów białka. Spełnia również 100% dziennej wartości wielu witamin i minerałów, w tym witamin A, C, D i E, wszystkich witamin z grupy B, jodu i cynku. Jest także bogaty w wapń, żelazo, fosfor, selen i molibden i spełnia 250% dziennej wartości manganu.
Spiru-Tein do utraty wagi
Utrata masy ciała nie jest tak skomplikowana, jak w niektórych dietach. Jest to kwestia stworzenia ujemnego bilansu kalorycznego, co oznacza spożywanie mniejszej ilości kalorii niż każdego dnia. Spiru-Tein jest niskokalorycznym zamiennikiem posiłku, który może pomóc Ci zaoszczędzić kilka kalorii, jeśli wypijesz go zamiast spożywać zwykły posiłek. Zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o 250 kalorii dziennie może pomóc stracić do 1/2 funta tygodniowo. Ze względu na wysoką zawartość witamin i składników mineralnych oraz utrzymanie zrównoważonej diety, możesz chcieć ograniczyć Spiru-Tein jako zamiennik posiłku raz dziennie.
Mieszanie sugestii
Aby zaoszczędzić najwięcej kalorii, wymieszaj Spiru-Tein z wodą. Ale jako niskokaloryczny proszek możesz mieszać go z innymi płynami, aby dodać smaku bez dodawania zbyt wielu dodatkowych kalorii. Na przykład mieszanie go z 1 szklanką mleka bez tłuszczu dodaje 90 kalorii, 12 gramów węglowodanów i 8 gramów białka. Możesz również użyć alternatywnego mleka roślinnego, jeśli próbujesz ograniczyć spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego. Mleko sojowe to dobry wybór z 130 kaloriami, 15 gramami węglowodanów, 8 gramami białka i 4 gramami tłuszczu na filiżankę. Wybierz niesłodzone mleko roślinne, aby ograniczyć spożycie kalorii i cukru.
Rozważania
Korzystanie z Spiru-Tein może pomóc Ci zaoszczędzić kalorie, aby schudnąć, ale możesz mieć trudności z trzymaniem go, jeśli zjedzenie tego samego dnia z dnia na dzień staje się dla ciebie nudne. Używanie różnych smaków i płynów do mieszania Spiru-Tein może pomóc w zapobieganiu nudności dietetycznej. Ponadto, gdy stracisz wagę, możesz mieć trudności z utrzymaniem go, jeśli nie będziesz kontynuował używania suplementu do posiłków lub ograniczysz spożycie kalorii.
