Chociaż czasami każdy czuje się przytłoczony, smutne uczucia, które utrzymują się dłużej niż kilka dni, mogą wskazywać na depresję. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego definiuje depresję jako negatywne myśli i uczucia, które zakłócają funkcjonowanie i życie codzienne. Większość osób z depresją może leczyć się lepiej, ale problem musi zostać najpierw zidentyfikowany. Znajomość objawów depresji może pomóc w rozpoznaniu jej u współmałżonka i pozwolić jej pomóc, zachęcając ją do podjęcia leczenia. Życie z osobą depresyjną może być stresujące. Przewodnik Pomocy radzi, abyś wspierał małżonka w depresji, ale musisz również podjąć kroki - takie jak prawidłowe odżywianie - aby się troszczyć także o siebie.
Krok 1
Posłuchaj uważnie tego, co mówi twój współmałżonek. Uporczywie negatywna mowa - w której twój współmałżonek wyraża uczucia beznadziejności, bezradności, bezwartościowości i poczucia winy - zwykle wskazuje na depresję.
Krok 2
Obserwuj zachowanie współmałżonka. Uważaj na sygnały, że może tracić zainteresowanie rzeczami, które sprawiały mu radość, i obserwować jego zachowanie, aby ocenić, czy jest uporczywie smutny, rozdrażniony lub ospały. Postaraj się ustalić, czy wycofuje się ze znajomych, widzi mniej członków rodziny lub unika spotkań towarzyskich. Uważnie obserwuj zachowania lekkomyślne, niebezpieczne lub autodestruktywne - takie jak prowadzenie czerwonych świateł lub podejmowanie innych zagrożeń fizycznych - które mogą być prekursorem próby samobójczej. Przewodnik Pomocy zauważa, że lekkomyślne zachowanie wynikające z depresji występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet.
Krok 3
Poszukaj zmian w poziomie drażliwości i agresji twojego współmałżonka. Jeśli twój łagodny hołd nagle i nietypowo wznieci się w gniewie i prowokuje kłótnię, lub twoja normalnie zrównoważona żona staje się niezwykle krytyczna lub kapryśna, to możliwe, że depresja jest prawdziwym winowajcą. Chociaż obie płcie mogą reagować na depresję z drażliwością, Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego wskazuje, że mężczyźni są bardziej skłonni niż kobiety, aby stać się agresywnymi lub złościć w depresji.
Krok 4
Zwróć uwagę na to, jak twój małżonek śpi i je. Główne zmiany w tych nawykach są klasycznym objawem depresji. Według Przewodnika pomocowego kobiety częściej niż mężczyźni śpią w nadmiernej depresji. Depresja może również skosić nawyki żywieniowe. Obniżony małżonek może wykazywać niewielkie zainteresowanie pożywieniem; i odwrotnie, możesz zauważyć, że twój małżonek angażuje się w kompulsywne i pozbawione radości objadanie się, które prowadzi do przybrania na wadze; Przewodnik Pomocy zauważa, że ten drugi objaw występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Krok 5
Monitoruj spożycie alkoholu przez współmałżonka i szukaj zmian od normy. Nietypowe, nadmierne picie i coraz częstsze używanie i nadużywanie leków na receptę i rekreacyjnych może sygnalizować depresję.
Krok 6
Bądź czujny na wzrost liczby skarg lekarskich, zwłaszcza jeśli są one niejasne i nie rozwiązane w wyniku leczenia. Według Instytutu Zdrowia Psychicznego, uporczywe bóle głowy, bóle i zaburzenia trawienne mogą sygnalizować depresję.
Krok 7
Oceń swojego współmałżonka pod kątem ryzyka samobójstwa, słuchając go. Mówienie o samobójstwie, śmierci lub zranieniu się jest poważną czerwoną flagą, podobnie jak deklaracje tęsknoty za śmiercią lub ucieczki od obecnej sytuacji. Zgodnie z Poradnikiem Pomocy, powinieneś także być czujny na pigułki, broń i inne śmiercionośne przedmioty, które pojawiają się w domu. Szczególnie niebezpieczna jest sytuacja, w której współmałżonek nagle wydaje się spokojny i spokojny; może to być prekursorem próby samobójczej. Rozdawanie cenionych przedmiotów to także czerwona flaga. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych poważnych objawów samobójstwa, natychmiast skorzystaj z profesjonalnej pomocy dla współmałżonka.
Wskazówki
- Oprzyj się pokusie, aby powiedzieć swojemu przygnębionemu małżonkowi, aby "wyskoczył z niego". Zamiast tego przewodnik pomocy zaleca proste wyrażenie miłości i wsparcia, wyrażając chęć pomocy.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie lekceważ możliwości popełnienia samobójstwa, zwłaszcza jeśli twój współmałżonek wyraził myśli samobójcze. Przewodnik Pomocy zwraca uwagę, że jeśli uważasz, że współmałżonek jest zagrożony, nie powinieneś zostawiać jej w spokoju. Natychmiast zadzwoń pod numer 911 lub Krajową Linię Ratowania Samobójstwa na numer 1-800-273-TALK.
