Kalorie to termin używany do opisania jednostek energii zawartych we wszystkich spożywanych napojach i napojach. Regularne prowadzenie sześciu mil to bardzo efektywna aktywność w zakresie spalania kalorii.
Spalone kalorie
Twoja waga odnosi się bezpośrednio do liczby spalonych kalorii podczas biegu na sześć mil. Jeśli ważysz 125 funtów i biegasz z prędkością 6 mph, spalasz 600 kalorii. Pracując z tą samą prędkością, ale z początkową masą 155 funtów spala 744 kalorii. Jeśli ważysz 185 funtów, spalasz 888 kalorii.
Korzyści
Stanford School of Medicine stwierdza, że regularne sesje biegania zmniejszają częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych i są związane ze zmniejszonym ryzykiem przedwczesnej śmierci z powodu raka, chorób neurologicznych, infekcji i innych chorób.
Rozważania
Zawsze inwestuj w nową parę butów do biegania, jeśli planujesz regularne przejazdy 6 mil. Zaplanuj swoją podróż i nosić kolorowe ubrania, jeśli będziesz biegać o zmroku lub zmierzchu.
