Oprócz dobrego samopoczucia, masaż twarzy jest szybkim i prostym sposobem na poprawę krążenia twarzy, poprawę koloru i tekstury skóry. Masaż twarzy pomaga także w łagodzeniu stresu, łagodzi bóle głowy, wywołuje odprężenie i usuwa zatory zatokowe. Profesjonalne masaże twarzy są często drogie, ale możesz dać komuś prosty masaż twarzy w domu w zaledwie 10 minut. Masaż twarzy nie powinien trwać dłużej niż 20 minut, zgodnie z Massage Therapy 101. Długie masaże są bardziej podatne na rozciągnięcie mięśni twarzy i podrażnienie delikatnej tkanki twarzy.
Krok 1
Znajdź spokojną, cichą lokalizację, w której można wykonać masaż twarzy. Wyłącz telefon, przyciemnij światła i pozwól odbiorcy usiąść na wygodnym krześle lub odpocząć na stole lub łóżku.
Krok 2
Oczyść twarz za pomocą oczyszczających podkładek lub łagodnego mydła i wody. Spowoduje to usunięcie wszelkich zanieczyszczeń, oleju i makijażu, aby zapobiec podrażnieniom skóry. Sprawdź skórę pod kątem oznak otwartych ran, podrażnionego trądziku, egzemy, łuszczycy lub innych chorób skóry, które mogą ulec podrażnieniu podczas masażu. Nie należy wykonywać masażu twarzy na podrażnionej lub podrażnionej skórze.
Krok 3
Nałóż hipoalergiczny krem do masażu lub balsam na czubki palców, aby palce gładko przesuwały się po skórze twarzy. Używanie balsamu lub innego środka poślizgowego zmniejszy tarcie i podrażnienie skóry oraz zwiększy korzyści płynące z masażu twarzy. Nie trzeba stosować drogich olejków przeznaczonych do masażu. W większości przypadków wystarczający jest standardowy olej roślinny.
Krok 4
Używaj tylko pierścienia i środkowych palców, aby zapobiec wywieraniu zbyt dużego nacisku podczas masażu. Twoje ruchy muszą być powolne i delikatne, a ogólny ruch powinien być skierowany do góry, w kierunku linii włosów.
Krok 5
Rozpocznij od górnej części twarzy, na czole i za pomocą palców masuj czoło i skronie za pomocą szerokich, okrągłych ruchów. Umieść palce blisko środka czoła i przesuń je na zewnątrz, w stronę skroni. Delikatnie masuj skronie, aby złagodzić napięcie i złagodzić bóle głowy.
Krok 6
Wciśnij w pustych obszarach pod brwiami, a następnie powoli przesuwaj palce od wewnętrznego kącika do zewnętrznego kącika oczu. Powtórz ten ruch dwa do trzech razy.
Krok 7
Krok 8
Przeprowadź swoją drogę na zewnątrz do kości policzkowych, masując od środka twarzy do uszu. Naciskaj palcami delikatny nacisk w kolistym ruchu. Masuj linię szczęki i płatki uszu.
Krok 9
Masuj skórę głowy palcami. Naprzemienne, szerokie ruchy okrężne z bardziej wąskimi ruchami.
Krok 10
Usuń balsam, krem lub olej ze skóry za pomocą oczyszczających podkładek lub zwilżonych wacików.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Oczyszczające podkładki
- Krem do masażu lub olej roślinny
