Ból gardła może sprawić, że poczujesz się, jakbyś połknął szklankę z ziemi, sprawiając, że jedzenie, mówienie i połykanie jest bolesne. Zakażenia, dym lub napięcie wywołane przez krzyki mogą podrażnić gardło i powodować ból. Domowe środki na ból gardła mają na celu zmniejszenie obrzęku i stanu zapalnego oraz pokrycie wrażliwych tkanek w celu złagodzenia bólu.
Słona woda
Płukanie w ciepłej słonej wodzie powoduje kurczenie się tkanki i łagodzi ból. Centrum medyczne University of Maryland zaleca rozpuszczanie? łyżeczka soli w szklance wody. Woda powinna być ciepła, ale nie wystarczająco gorąca, aby spalić już zaognioną tkankę. Płukać gardło jednorazowo, wypluwając wodę, gdy jest chłodno. Nie połykaj słonej wody, ponieważ może to zaburzyć twój żołądek.
Gorąca herbata
Gorące płyny mogą łagodzić stany zapalne. Ciepło zwiększa również przepływ krwi, co może pomóc złagodzić ból w podrażnionych tkankach. Picie gorącej herbaty lub zupy zwiększa również spożycie płynów, pomagając utrzymać wilgotność w gardle.
kochanie
Miód pokrywa gardło i łagodzi "kontakt", jak twierdzą naukowcy z Pennsylvania State University. W badaniu z 2007 r. Odkryli, że miód jest skuteczniejszy od syropu na kaszel w łagodzeniu nocnych kaszlu u dzieci, częściowo ze względu na jego zdolność do łagodzenia. Miód ma również naturalne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą zwalczać infekcje. Połknij łyżeczkę miodu lub wymieszaj ją z cytryną i dodaj do gorącej herbaty.
Wilgotność
Jeśli zatkany nos zmusza Cię do oddychania przez usta, może to dodatkowo podrażnić gardło, wysuszając tkankę gardła. Uruchom nawilżacz, szczególnie w sypialni podczas snu, aby zwiększyć wilgotność i złagodzić ból spowodowany przez suchą tkankę.
Cytrynowy
Popijając gorącą wodę z cytryny lub dodając cytrynę do miodu lub herbaty są popularnymi lekami na ból gardła, ale dr Andrea Rentea z Chicago, Illinois zaleca kompres cytrynowy. Wymieszaj łyżeczkę soku z cytryny przy filiżance ciepłej wody i zwilż wodą pasek bawełny z tym roztworem. Zawiń go wokół szyi i przykryj to wełnianym szalikiem. Pozostaw na miejscu przez 30 minut do godziny.
