Włókno w żywności, takiej jak grejpfrut, pomaga czuć się pełnym i poprawia trawienie, ale takie pokarmy nie mają żadnych mocy, aby pomóc oczyścić twoje ciało. Czyszczenie diety przy użyciu dowolnego jedzenia, nawet grejpfruta, jest bardziej szokujące niż fakt. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, dobrym sposobem na rozpoczęcie zdrowej diety, która zawiera zdrowe owoce, takie jak grejpfruty.
Włókno w grejpfrutowym
Pół grejpfruta ma 52 kalorie i 2 gramy błonnika, osiągając 8 procent dziennej wartości. Większość błonnika w grejpfrutach to błonnik rozpuszczalny, najlepiej znany z obniżenia poziomu cholesterolu. Ale ten rodzaj włókna wydłuża również czas trawienia, co może pomóc w kontrolowaniu głodu i pomaga spowolnić wchłanianie cukru.
Oczyszczanie włókien grejpfrutowych
Nie ma wyraźnego oczyszczania włókien grejpfrutowych, ale oczyszczanie zwykle oznacza ograniczenie spożycia do jednego produktu spożywczego na określony czas. Podczas gdy większość diet oczyszczających owoce zawiera sok, aby uzyskać błonnik z grejpfruta, musisz zjeść cały owoc w całości lub w postaci mieszanej. Tego typu diety są ogólnie promowane jako sposób na pozbycie się ciała toksycznych substancji i poprawę zdrowia. Według artykułu z 2008 roku w "Today's Dietitian", nie ma dowodów naukowych potwierdzających te twierdzenia.
Grejpfruty i zdrowa dieta
Nie oznacza to, że grejpfruty nie są zdrowym dodatkiem do diety. Grejpfruty są nie tylko bogate w kalorie i pełne błonnika, ale także bogate w witaminę C, która w ponad połowie stanowi ponad 60% dziennej wartości. Różowe i czerwone odmiany są również bogate w witaminę A.
Włączenie grejpfruta jako części ogólnej zdrowej diety to najlepszy sposób, aby utrzymać ciało wolne od toksycznych substancji. Zdrowe pokarmy, takie jak bogate w błonnik i niskotłuszczowe, utrzymują wątrobę i nerki w szczytowym kształcie. Te dwa narządy są odpowiedzialne za oczyszczanie organizmu z szkodliwych substancji.
Ostrzeżenia dotyczące grejpfruta
Niestety, nie każdy może cieszyć się jedzeniem grejpfruta. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, czy mają one kontakt z grejpfrutem. Substancja zawarta w grejpfrutach blokuje enzym w układzie trawiennym, który metabolizuje wiele leków na receptę, umożliwiając wejście większej ilości leku do krwioobiegu, co może być niebezpieczne. Najczęściej zaatakowane leki to: leki obniżające poziom cholesterolu i obniżające ciśnienie krwi, leki na przeszczepy narządów i tabletki przeciwlękowe.
