Chodzenie jest wygodną i skuteczną aktywnością fizyczną, w której większość ludzi może uczestniczyć. Postęp w chodzeniu odbywa się na podstawie odległości lub liczby kroków. Chociaż bardziej zaawansowane krokomierze obliczają odległość, podstawowe urządzenia zapewniają jedynie całkowite kroki. Jeśli znasz średnią długość kroku, możesz przekształcić kroki w przybliżoną odległość.
Identyfikacja
Długość kroku jest często mylona lub używana zamiennie z długością kroku, chociaż technicznie nie jest to ten sam pomiar. Długość kroku to odległość między uderzeniem pięty o jedną stopę a uderzeniem pięty przeciwnej stopy podczas chodzenia. Długość kroku to odległość między uderzeniem pięty o tę samą stopę. W przypadku programów chodzenia i pomiarów krokomierza, mimo że pomiar jest określany jako długość kroku, w rzeczywistości jest to długość kroku.
Średnia długość kroku
American College of Sports Medicine donosi, że jest około 2000 kroków w ciągu jednej mili, więc średnia długość kroku wynosi 2,6 stopy lub około 31 cali. Oznacza to, że dla przeciętnego człowieka przybliżona odległość od pierwszego punktu kontaktu twojej lewej pięty i początkowego punktu kontaktu twojej prawej pięty wynosi około 32 cali. Średnia długość kroku lub dwa kroki wynosi około 62 cali lub nieco więcej niż 5 stóp.
Rozważania
Średnia długość kroku zależy od wielu czynników, w tym płci. Średni krok lub długość kroku dla kobiet jest mniejsza niż dla mężczyzn. Według University of Oklahoma Health Sciences Center, średnia długość kroku dla kobiety wynosi około 26 cali, a średnia długość kroku to 52 cale. Średnia długość kroku mężczyzny wynosi około 31 cali, a jego średnia długość kroku to 62 cale. W przypadku programów chodzenia, kobiety są zachęcane do korzystania ze średniej długości kroku 26 cali, a mężczyźni są zachęcani do korzystania ze średniej długości kroku 30 cali.
Obliczanie długości kroku
Zamiast używać średnich długości kroku, jeśli chcesz zamienić kroki krokomierza na odległość, obliczyć rzeczywistą długość kroku. Zrób ślad na ziemi i umieść palce u nóg. Pierwszym krokiem jest krok pierwszy. Zejdź w sumie z 10 kroków i zaznacz punkt 10 swojego dziesiętnego kroku. Zmierz odległość między dwoma znacznikami w stopach i podziel przez 10. Pomnóż wszystkie swoje kroki przez ten numer. Daje to całkowitą odległość, na jaką wszedłeś w stopy.
