Buty sportowe do biegania lub do biegania są klasyfikowane jako buty do biegania. Niezależnie od tego, czy biegasz w zwolnionym tempie, czy biegasz sprinty, potrzebujesz odpowiedniego buta do biegania, aby uzyskać kształt stopy. Jeśli masz płaskie stopy, uderzą o ziemię na zewnętrznej stronie pięty i przeturlają się do wewnątrz, co nazywa się overpronation. Naturalny kształt stopy jest idealny, ale tylko około 10 procent ludzi ma płaskie stopy. Stopa z wysokim łukiem, zwana także supinacją, jest sztywną stopą, która opiera się pod spodem i nie toczy się dostatecznie głęboko, aby absorbować wstrząsy. Dziesięć butów do biegania dla mężczyzn, polecanych przez niezależne punkty przeglądowe, zapewnia doskonałe opcje niezależnie od rodzaju stopy.
Neutralna i łagodna pronacja
Jeśli jesteś jednym z 10 procent populacji z neutralnymi stopami, lub jeśli masz nieco płaskie stopy z jedynie umiarkowaną pronacją, but stabilności powinien pasować ci ładnie. Buty do biegania Recenzje i oceny wybiera trzy buty jako najlepsze dla biegaczy neutralnych lub lekko pronowanych biegaczy: Brooks Adrenaline GTS, Asics Gel-Kayano Series i Nike Air Zoom Structure. Wyszukiwarka konsumentów wybiera także Brooks Adrenaline GTS jako najlepszy zakład w tej kategorii. Innym wyborem z wyszukiwarki konsumenckiej jest NIke LunarGlide, lekki but, który zapewnia również dobrą stabilność.
Wysokie łuki
Jeśli masz wysokie łuki i underpronate, potrzebujesz butów do biegania z dodatkowym uwarunkowaniem, ponieważ twoje stopy będą bardziej uderzać z powodu swojej sztywnej natury. Recenzje i oceny butów do biegania polecają poduszkę Adidas Supernova Cushion 7, z amortyzacją szczególnie w okolicy łuku, aby chronić stopy przed naprężeniem. Drugim wyborem w tej kategorii jest Nike Pegasus. Wyszukiwarka konsumencka zaleca również dwa buty w tej kategorii: Brooks Glycerin, który wykorzystuje płynny żel zamiast pianki do kondycjonowania, oraz Saucony ProGrid, stosunkowo tani but o wyższym obcasie i większej amortyzacji, aby zmniejszyć uderzenie.
Płaskostopie
Ludzie o płaskich stopach narażeni są na ekstremalne overpronation, które mogą zranić piętę i łuk. Jeśli masz płaskie stopy, dopasuj się do buta do kontroli ruchu. Mizuno Alchemy 9, który pomaga kontrolować toczenie się stóp, to wybór miotu w tej kategorii, według recenzji i ocen Running Shoe. Consumer Search poleca Saucony ProGrid Stabil CS, but do kontroli ruchu, który kontroluje pronację bez poczucia ciężkości i nieprzyjemności.
Rozważania
Firma Dick's Sporting Goods zaleca wymianę obuwia biegowego co 400 do 500 mil, lub wcześniej, jeśli podeszwy są ostrzeżone lub nierówne. Nie zakładaj, że rozmiar twojej stopy jest taki sam, jak dawniej. Stopy mają tendencję do wzrostu w miarę upływu czasu. Również rozmiary nie są standaryzowane wśród wszystkich producentów, sprawdź, czy możesz zwrócić buty, które nie pasują do siebie. Pomiędzy wierzchołkiem najdłuższego palca a końcem buta powinna znajdować się miniatura. To dobrze, jeśli Twoja pięta się porusza, ale nie powinna się ześlizgnąć.
