Zaparcia mogą powodować uczucie dyskomfortu, wzdęcia i zmęczenia. Zmiana diety to najlepszy sposób, aby sobie z tym poradzić, ale jeśli szukasz szybkiej poprawki, która nie jest trudna jak środki przeczyszczające, uzupełnienie octu jest jedną z opcji. Ostrzegamy jednak, że ocet jest bardzo kwaśny i nie nadaje się dla wszystkich. Nie przeprowadzono również żadnych badań, aby wykazać zalety octu dla zaparcia. Skonsultuj się z lekarzem, zanim zdecydujesz się wziąć ocet na swoje zaparcia.
Definiowane zaparcia
Zaparcie występuje, gdy masz mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Zwykle te wypróżnienia są twarde, suche i małe. Mogą być bolesne, aby przejść i wymagają wysiłku. Radzenie sobie z zaparciami często może prowadzić do hemoroidów. Typowe objawy to bóle brzucha i wzdęcia, gaz i uczucie, że po wypróżnieniu nie całkowicie opróżniłeś jelit.
Korzyści z octu
Ocet zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla ciebie i które mogą pomóc w trawieniu. Według The Vinegar Institute ocet zawiera kwas octowy, potas, żelazo i pektynę. Kwas octowy jest głównym składnikiem, który zapewnia korzyści żywieniowe dla warunków, od wysokiego cholesterolu do regulacji poziomu cukru we krwi, zgodnie z Medscape General Medicine.
Jak ocet przypuszczalnie pomaga zaparcie
Standardowy środek na zaparcia został przedstawiony przez Cal Orey w jej książce "The Healing Powers of Oceg". W książce Orey sugeruje picie 1 szklanki ciepłej wody z 2 łyżkami. octu jabłkowego zmieszanego w celu zwiększenia objętości stolca i ułatwienia przejścia. Jest to spowodowane zawartością pektyn w occie, według Orey.
Możliwe efekty uboczne
Ocet wykazał pewne korzyści medyczne, ale nie ma badań potwierdzających zaparcie i połączenie octu. Niesie wiele skutków ubocznych, które mogą być gorsze niż początkowa skarga. Według Medscape General Medicine, suplementacja octem może powodować ból gardła, pieczenie w żołądku, erozję szkliwa, zgagę, a nawet wrzody.
