Zmiany w ciele kobiety w czasie ciąży mogą wywoływać wiele bólów i dolegliwości. Ból w biodrze jest częstym zjawiskiem, podobnie jak ból w dolnej części pleców. Chociaż nie można jej całkowicie zapobiec, można ją leczyć, umożliwiając kobietom wygodniejsze odczuwanie ciąży.
Przyczyny
W czasie ciąży kobiety doświadczają zmian hormonalnych, które pojawiają się podczas przygotowywania do porodu. Uwolniona jest relaksyna hormonalna, która rozluźnia stawy i więzadła, co może powodować ból biodra i inne bóle. Dr Jeannie A. Santoro, kręgarz w Pensylwanii, wyjaśnia, że hormony mogą powodować zapalenie stawów i nadwrażliwość. Gdy dziecko rośnie, a dodatkowa masa jest umieszczona na miednicy, miednica może się przesunąć, co powoduje ból. Zmiany w postawie kobiety mogą również przyczyniać się do bólu stawu biodrowego, ponieważ jej plecy i mięśnie są wciągane w inny sposób, aby nosić dziecko. To powoduje obciążenie mięśni i powoduje odchylenie miednicy od ustawienia.
Ramy czasowe
Ból w biodrze może wystąpić w dowolnym momencie ciąży, choć najczęściej występuje w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Relaksyna jest zwykle uwalniana w najwyższych ilościach w drugiej połowie ciąży. U niektórych kobiet w pierwszym trymestrze ciąży następuje bardziej natychmiastowe uwolnienie relaksiny, co może powodować ból stawu biodrowego, nawet jeśli dziecko nie jest wystarczająco duże, aby wywrzeć nacisk na stawy lub nerwy.
Rozważania
Dr James W. Brann z Women's Healthcare Topics informuje, że niektóre ćwiczenia i ćwiczenia mogą pogłębić ból stawu biodrowego u tych, którzy go doświadczają. Chodzenie przez dłuższy czas i zginanie może nasilić ból w biodrze. Kobiety mogą również stwierdzić, że niektóre ćwiczenia, takie jak wchodzenie po schodach, używanie maszyny eliptycznej lub jakakolwiek czynność, która powoduje szybkie zmiany kierunku, pogarszają ból.
Zabiegi
Leczenie bólu stawu biodrowego obejmuje zarówno łagodzenie objawów, jak i korygowanie podstawowego problemu, który powoduje ból. Korekta kręgarstwa, masaż prenatalny i fizykoterapia mogą przynieść ulgę bólowi stawu biodrowego u niektórych pacjentów, zauważa Brann. Używanie ciepła lub lodu może pomóc złagodzić objawy, podobnie jak podniesienie stopy na pudle lub innym obiekcie podczas stania, zauważa MayoClinic.com.
Spanie
Podczas snu miednica nie ma podparcia, co może prowadzić do bólu biodrowego, ponieważ kobiety w ciąży mogą spać z jednej lub z drugiej strony. Możliwe rozwiązania w celu złagodzenia bólu w nocy obejmują stosowanie poduszki na całe ciało, umieszczonej między nogami, pod brzuchem i pod ramieniem. Pomaga to ustabilizować miednicę i zapewnić wsparcie. Jeśli spanie jest zbyt niewygodne nawet przy poduszce na ciało, spanie w fotelu oferuje ulgę niektórym kobietom.
