Jeśli kiedykolwiek chciałeś wypić filiżankę kawy, aby rano zacząć jeść, poznasz atrakcyjność kofeiny. Według Columbia University Health Services kofeina jest spożywana nawet w 90% światowej populacji w takiej czy innej formie. Spora część tego zużycia pochodzi z kawy, popularnego napoju na całym świecie. Ale mimo swojej popularności kawa może czasami prowadzić do nieprzyjemnych lub dziwnych efektów ubocznych. Chociaż kwas w kawie może czasami powodować uciążliwe efekty uboczne - takie jak rozstrój żołądka - jest bardziej prawdopodobne, że jeśli czujesz się dziwnie po wypiciu kawy, winowajcą jest kofeina.
Podstawy
Aby zrozumieć, dlaczego picie kawy może sprawić, że poczujesz się dziwnie, ważne jest, aby zrozumieć podstawy kofeiny. Brown University Health Services twierdzi, że kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. Jako taka kofeina jest narkotykiem, choć legalnym, powszechnie używanym i zwykle nieszkodliwym. Znalezione w około 60 roślinach na świecie, kofeina jest składnikiem powszechnie spotykanym w napojach takich jak kawa, herbata, napoje gazowane, napoje energetyczne i niektóre napoje dla sportowców, a także w czekoladzie i niektórych dostępnych bez recepty lekach przeciwbólowych.
Stymulujące efekty
Używki, takie jak kofeina, mają różny wpływ na twoje ciało. Kofeina zwiększa produkcję adrenaliny, a tym samym przyspiesza tętno i oddychanie oraz podnosi ciśnienie krwi. Według Brown University Health Service kofeina może również wywoływać nerwowe uczucia, niepokój, bezsenność, pobudliwość, słabą koncentrację, bóle głowy i niepokój. U niektórych osób występują zawroty głowy lub nudności po spożyciu dużych ilości kofeiny. Jeśli którykolwiek z tych objawów i odczuć opisuje, jak się czujesz po wypiciu kawy, prawdopodobnie odczuwasz nieprzyjemne stymulujące działanie kofeiny.
Bezpieczeństwo
Większość ludzi uważa kawę za nieszkodliwą, a dla wielu osób spożywanie jej z umiarem jest. Uniwersytet Illinois w Urbana-Champaign McKinley Health Center twierdzi, że około 300 mg kofeiny lub jej ilość w około 3 filiżankach kawy jest ogólnie uważana za bezpieczną. Jeśli jednak jesteś w ciąży lub karmisz piersią, możesz skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać poradę dotyczącą bezpiecznego spożywania kawy.
Rozważania
Każdy reaguje inaczej na kofeinę, a ilość kawy, która jest odpowiednia dla kogoś innego, może powodować uciążliwe efekty uboczne. Jeśli po wypiciu kawy odczujesz dziwne doznania, możesz ograniczyć konsumpcję kawy lub całkowicie wyeliminować ją z diety. Jeśli masz obawy dotyczące swoich objawów, skonsultuj się z lekarzem w celu oceny i zalecenia.
