Cynamonowe pragnienie nie jest związane z określoną przyczyną. Jeśli pożądasz cynamonu, może to odzwierciedlać twoje pragnienie ulubionego jedzenia, szczególnie jeśli nie jadłeś go przez jakiś czas. Może również pochodzić z potrzeby spożywania słodyczy lub być składnikiem tego rodzaju produktów, które lubisz jeść, gdy poziom twojego samopoczucia lub poziom stresu są wysokie.
Pragnienie słodyczy
Naturalny smak cynamonu nie jest dokładnie słodki, ale przyprawa kojarzy się często z wypiekami o słodkim smaku. W rzeczywistości w jednym z badań naukowcy uwzględnili bułki cynamonowe w tej samej kategorii z innymi słodyczami, które mogą być pożądane.
Jedzenie cukru aktywuje te same chemikalia mózgowe, które powodują uzależnienia od innych substancji, takich jak alkohol. W rezultacie możesz uzależnić się od słodyczy. To uruchamia apetyt, a następnie zmienia się w cykl, w którym im więcej jesz, tym więcej chcesz.
Cynamonowe pragnienie, którego podstawą jest pragnienie słodyczy, może również oznaczać niski poziom cukru we krwi, ale nie zwracaj się do słodyczy, aby rozwiązać problem. Lepiej jest wybrać złożony węglowodan lub owoc zawierający cukier, błonnik i składniki odżywcze, ponieważ uzupełniają one poziom cukru we krwi bez powodowania dużego wzrostu.
Sprawdź swój nastrój
Kiedy twój nastrój zacznie nurkować, będziesz bardziej pożądał wygodnych pokarmów. Każdy ma inny pomysł na wygodną żywność, a jeśli jedzenie na bazie cynamonu pasuje do rachunku za ciebie, może to wyjaśniać twoje pragnienie. Jest również możliwe, że ten rodzaj głodu jest związany z węglowodanami uzyskanymi z wypieków wykonanych z cynamonem. Węglowodany zwiększają ilość serotoniny w mózgu, co z kolei poprawia nastrój.
Jedzenie jest tak ściśle związane z emocjami i wspomnieniami, że zapach jedzenia może wywoływać pożądanie. Myślenie o cynamonie lub cuchnącym cynamonie może wywołać pożądanie związane z cynamonem, ponieważ wiąże się ono z przyjemnym wydarzeniem.
Zapotrzebowanie na składniki odżywcze
Przez długi czas chęć jedzenia była postrzegana jako sposób na podniecie głowy, że ma mało składników odżywczych. Obecne badania pokazują, że apetyt jest bardziej złożony i ma wiele przyczyn, ale prawdą jest, że niektóre rodzaje łaknienia żywności są związane z określonymi niedoborami żywieniowymi, zauważa Tufts Now.
Dotychczasowe badania nie wiązały apetytu na cynamon z brakiem konkretnego składnika odżywczego, ale jeśli twoje pragnienie wskazywałoby na niedobór, nie musiałbyś zgadywać, której witaminy lub minerału potrzebujesz. Łyżeczka zmielonego cynamonu jest bogatym źródłem tylko jednego składnika odżywczego - manganu.
Kontroluj pragnienie
Trudno kontrolować łaknienie cukru po kropli cukru we krwi, ale można z nimi walczyć, spożywając trzy posiłki i dwie przekąski w regularnych odstępach czasu, sugeruje Montana State University. Stały napływ cukru w połączeniu z posiłkiem zawierającym białka, tłuszcze i złożone węglowodany utrzymują poziom cukru we krwi stabilny.
Jeśli poczekasz 15 minut, zanim poddasz się głodowi, może po prostu odejść. W tym czasie rozpraszaj się aktywnością lub żuć gumę. Tufts Now sugeruje wizualizację szczegółowego i przyjemnego obrazu. Ten proces wykorzystuje tę samą pamięć roboczą, która utrzymuje głód, więc możesz być w stanie wypchnąć pragnienie z umysłu. Możesz również spróbować zapachu innego zapachu niż cynamon.
