Kobiety, które wykazują oznaki niskiej samooceny, mają osłabione poczucie własnej wartości, które najprawdopodobniej zaczęły się w dzieciństwie. Młodzież i nastolatki są szczególnie zagrożone rozwojem niskiej samooceny z powodu wielu form mediów - telewizji, czasopism, reklam i stron internetowych - które podkreślają niemożliwe standardy piękna i wyglądu. Niska samoocena może prowadzić do poważnych problemów fizycznych i psychicznych.
Historia
Kobiety o niskim poczuciu własnej wartości były często źle traktowane przez autorytety i rówieśników w okresie dorastania. Dziewczęta, które są krytykowane, ignorowane lub wykorzystywane fizycznie lub słownie, i które nie odnoszą sukcesów w szkole lub w innych dziedzinach, takich jak sport, często wykazują oznaki niskiej samooceny. Jako nastolatki dziewczęta zaczynają koncentrować się na wyglądzie fizycznym i atrakcyjności seksualnej jako miary ich własnej wartości. Seksualizacja dziewcząt w mediach i stres związany z tym, że nie są w stanie sprostać wyidealizowanym koncepcjom, w jaki sposób powinna wyglądać i działać dziewczyna, mogą również wpływać na rozwój poczucia własnej wartości.
Rodzaje niskiej samooceny
Niska samoocena przybiera wiele form, z których każda ma inne znaki. Niektóre kobiety o niskim poczuciu własnej wartości zachowują się tak, jakby były szczęśliwe i odnosiły sukcesy, gdy faktycznie boją się porażki. Perfekcjonizm, konkurencyjność i zwlekanie są oznakami tego rodzaju niskiej samooceny. Inne kobiety z niską samooceną mogą działać wyzywająco, tak jakby zasady nie miały do nich zastosowania lub opinie innych ludzi nie mają znaczenia, szczególnie każdy kto ma władzę. Łamanie reguł i obwinianie innych to oznaki tego rodzaju niskiej samooceny. Kobiety, które zachowują się bezradnie i nie są w stanie podejmować samodzielnych decyzji, a które rutynowo podążają tropem innych, mogą również wykazywać niską samoocenę. Bezawaryjność, brak asertywności i silne opieranie się na innych, aby przejąć inicjatywę, są oznakami tego rodzaju niskiej samooceny.
Skutki niskiej samooceny
Wiele oznak niskiego poczucia własnej wartości nie tylko uniemożliwia kobietom pełne korzystanie z życia, ale może również mieć rzeczywisty i poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Gdy samoocena spada w dół, zdrowie fizyczne i psychiczne kobiety może spaść do punktu, w którym istnieje ryzyko zranienia samej siebie lub kogoś innego.
Zapobieganie
Rodzice mogą pomóc swoim córkom rozwinąć silne poczucie własnej wartości poprzez monitorowanie ich zachowania i obserwowanie oznak niskiej samooceny. Aby to zrobić, New York University Child Study Center zaleca zadawanie córce pytań na temat wpływu reklamy i innych obrazów medialnych na jej poczucie własnej wartości. Czy czuje potrzebę posiadania określonych marek lub zmiany wyglądu, aby czuć się dobrze w stosunku do siebie lub czuć się akceptowanym przez innych? Wskazywanie efektów działania mediów i omawianie ich z córką może pomóc jej przejąć kontrolę nad jej poczuciem własnej wartości.
Rozwiązanie
Dorosłe kobiety mogą nauczyć się być bardziej pewnymi siebie i niwelować oznaki niskiej samooceny, dbając o siebie. Ośrodek zdrowia psychicznego rządu USA zaleca kobietom z niską samooceną podjęcie aktywnych kroków, aby lepiej się leczyć i znaleźć sposoby na lepsze samopoczucie. Kroki te mogą polegać na unikaniu zwlekania, poświęcaniu czasu na przyjemne działania, wkładaniu talentów i specjalnych umiejętności do dobrego wykorzystania i spędzaniu większej ilości czasu z przyjaciółmi.
