Chlebopodobne bułeczki to gęsty, wszechstronny pokarm. Można je spożywać na gładko lub w kanapce z nadzieniem z sera, szynki, tuńczyka lub majonezu. Same bułeczki mogą być gładkie lub w smakach takich jak czosnek lub cebula.
Cebulkowy Bagel
Bajgle cebulowe mają około 78 kalorii na uncję. Tak więc bajgiel o średnicy 3 cali zawiera około 190 kalorii. 4 1/2 cala bajgla cebula zapewnia 360 kalorii.
Ser topiony
Zwykły ser śmietankowy ma 35 kalorii na łyżkę stołową i 3,5 g tłuszczu. Niskotłuszczowe odmiany zawierają mniej kalorii - około 23 kalorii na łyżkę stołową i 1,8 g tłuszczu.
Kalorie
Łączna ilość kalorii w dużym bajglu z 3 łyżkami. zwykłego twarogu jest 465 kalorii. Jeśli zdecydujesz się na mały bajgiel o wadze 2,4 uncji. podawane z 2 łyżkami. niskotłuszczowego sera śmietankowego, zużyjesz 236 kalorii. Wybierz pełnoziarnisty bajgiel, a zwiększysz zawartość błonnika, co może wspomóc utratę wagi, ponieważ pokarmy bogate w błonnik pomagają Ci czuć się dobrze.
