Daniel Fast opiera się na diecie zjedzonej przez Daniela, proroka Starego Testamentu, wziętego do niewoli z jego domu i umieszczonego w domu króla Nabuchodonozora. Dieta Daniela jest dietą bardzo ograniczoną, zaprojektowaną jako zmodyfikowany post, który należy stosować przez krótki czas, a nie jako plan żywienia na całe życie. Daniel Fast trwa w większości przypadków 21 dni. Celem "Daniela Fasta" nie jest utrata wagi, ale zbliżenie się do Boga. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed uruchomieniem programu Daniel Fast, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Owoce i warzywa
Na The Daniel Fast można jeść wszelkiego rodzaju owoce, w tym świeże, mrożone lub konserwowane owoce, o ile nie zawierają sztucznych aromatów ani barwników. Dodany cukier również nie jest dozwolony. Kierując się tymi samymi wskazówkami, możesz również zjeść dowolny rodzaj warzyw na The Daniel Fast.
Skrobie
Możesz jeść tylko przaśny chleb bez drożdży lub proszku do pieczenia. Żadne przetworzone lub uszlachetnione pieczywo nie jest dozwolone, można je spożywać na pełnoziarnistych plackach lub chlebach bez drożdży dostępnych w sklepach ze zdrową żywnością. Można również jeść nierafinowany brązowy ryż, jęczmień, owies i inne pełne ziarna.
Wędliny
Podczas The Daniel Fast nie można jeść żadnych mięs, w tym drobiu, ryb czy produktów mlecznych. Alternatywne źródła białka to soja, orzechy i rośliny strączkowe.
Napoje
Podczas The Daniel Fast można pić tylko wodę i soki owocowe bez dodatku cukru lub innych składników. Oznacza to, że nie są dozwolone herbaty, kawa, mleko, napoje bezalkoholowe i napoje alkoholowe. Możesz mieć wodę destylowaną, przefiltrowaną lub źródlaną.
Tłuszcze
Na diecie nie są dozwolone przetworzone produkty zawierające dodatki. Dozwolone oleje zawierają wysokiej jakości oleje, takie jak olej rzepakowy, kokosowy, z pestek winogron, olej z oliwek, orzeszki arachidowe i olej sezamowy, według Ultimate Daniel Fast. Nie możesz mieć masła, smalcu, margaryny ani stałego tłuszczu. Żadne produkty mleczne nie są dozwolone. Możesz mieć masło orzechowe wykonane bez konserwantów lub innych dodatków nie znajdujących się na zatwierdzonej liście.
Przyprawy
Zioła, sól, pieprz i inne naturalne przyprawy są dozwolone, o ile nie zawierają niedozwolonych składników.
