Żelazo jest jednym z najbogatszych minerałów na ziemi i zależymy od niego, aby żyć. Niemniej jednak aż 80 procent światowej populacji może mieć niedobór żelaza. Suplementy żelaza o powolnym uwalnianiu są realnym rozwiązaniem dla żelaza o niskiej zawartości żelaza, ale suplementy żelaza mogą być również niebezpieczne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów żelaza o przedłużonym uwalnianiu.
Definicja
Żel o przedłużonym uwalnianiu jest suplementem diety. Występuje w formie tabletki lub tabletki, którą przyjmuje się doustnie. Suplement dostarcza twojemu organizmowi siarczanu żelazawego, uwalnianego powoli przez pewien czas. Ponieważ żelazo jest uwalniane stopniowo, ludzie, którzy wymagają wielokrotnych dawek w ciągu dnia, mogą przyjmować mniej silne suplementy i robić to rzadziej niż w przypadku zwykłego żelaza.
Cel, powód
Żelazo jest minerałem, którego potrzebuje twoje ciało. Bez żelaza nie można wytworzyć wystarczającej liczby czerwonych krwinek, aby zachować zdrowie. Może to prowadzić, między innymi, do zmęczenia, duszności i osłabienia.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest powtarzającym się lub ciągłym stanem niskiego poziomu żelaza we krwi i jest najbardziej prawdopodobną przyczyną przyjmowania suplementów żelaza. Osoby z anemią mogą potrzebować przyjmowania suplementu żelaza o przedłużonym uwalnianiu 160 miligramów raz lub dwa razy dziennie przez kilka tygodni lub miesięcy, aż do ustabilizowania się poziomu żelaza we krwi. Żel o powolnym uwalnianiu nie jest zwykle zalecany dla kobiet w ciąży i dzieci, które częściej przyjmują suplementy o regularnym uwalnianiu.
Korzyści
Oprócz korzyści dla pacjentów z niedokrwistością, żelazo o przedłużonym uwalnianiu może być skuteczne u osób z ograniczoną lub niezdrową dietą. W szczególności wegetarianie i weganie mogą potrzebować suplementacji żelaza. Według National Institutes of Health, żelazo zawarte w mięsie i produktach zwierzęcych jest łatwo wchłaniane przez organizm, ale żelazo w produktach bez wykorzystania zwierząt jest mniej konsekwentnie absorbowane i może być blokowane przez niektóre pokarmy, w tym herbatę, rośliny strączkowe i ziarna.
Ludzie, którzy mają ograniczony dostęp do żywności o zrównoważonej wartości odżywczej lub jedzą zbyt dużo niezdrowej żywności, mogą również korzystać z suplementów żelaza. Produkty spożywcze takie jak napoje gazowane, desery, chipsy ziemniaczane i inne "niezdrowe produkty" są tanie i zawierają dużo kalorii, ale są mało odżywione. Ludzie, którzy przeżyją głównie na tego typu żywności mogą być narażeni na niedobór wielu witamin i minerałów, w tym żelaza. Dotyczy to zarówno osób starszych, jak i dzieci i nastolatków.
Ryzyka
Żelazo o przedłużonym uwalnianiu uważa się za bezpieczne do przyjmowania na pusty żołądek, chociaż może powodować pewne podrażnienie. Zazwyczaj objawia się to zgagą, nudnościami lub wymiotami, a także czarnymi lub zielonymi stolcami. W takich przypadkach możesz przyjmować suplementy żelaza z jedzeniem. Bardziej poważne działania niepożądane obejmują biegunkę, ból brzucha, zaparcia, ból w klatce piersiowej lub ciemny mocz.
Efekty uboczne żelaza o przedłużonym uwalnianiu są zazwyczaj związane z wielkością dawki, którą zażywasz. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem regularnej suplementacji żelaza i jeśli wystąpią działania niepożądane.
Możliwe jest przedawkowanie żelaza. Najczęściej występuje u dorosłych mężczyzn i kobiet po menopauzie, którzy na ogół nie wymagają suplementacji żelaza. Jest to również niebezpieczne dla dzieci. Trzymaj suplementy żelaza z dala od dzieci i nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki. Przedawkowanie może powodować kołatanie serca, płytki oddech i inne objawy. Przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza z czasem może zagrażać funkcjonowaniu narządów i być może powodować zawały serca.
Interakcje leków
Wolno uwalniane żelazo w kapsułkach może wchodzić w interakcje z doksycykliną, mykofenolanem, penicylaminą i hormonami tarczycy. Jeśli przyjmujesz któryś z tych leków, suplement żelaza o przedłużonym uwalnianiu może zmniejszyć ich skuteczność. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji. Centrum medyczne University of Maryland sugeruje, że unikasz środków zobojętniających kwas żołądkowy podczas przyjmowania suplementu żelaza i poinformuj lekarza, jeśli aktywnie bierzesz leki zobojętniające.
