Shotokan karate jest jednym z najstarszych i najbardziej wpływowych stylów karate. Opracowany przez Gichina i Gigo Funakoshi w 1916, styl powstał z różnych stylów sztuk walki. Podobnie jak inne formy karate i sztuki walki, Shotokan ma wiele zalet - pomaga rozwinąć cierpliwość, odwagę, pewność siebie, opanowanie, siłę, elastyczność, spokój i koncentrację, a także zmniejsza negatywne lub gwałtowne postawy. Ponadto znajomość karate Shotokan zapewnia środki do samoobrony.
Nauka metod samoobrony
Ponieważ Shotokan jest formą karate, kiedy uczysz się tego stylu, uczysz się bronić. Oprócz zapewnienia środków do odwrócenia fizycznego ataku, Shotokan pomaga również poprawić szybkość, czas reakcji, zdolność uderzania i świadomość przeciwnika. Jeśli brakuje ci wiedzy lub pewności siebie, aby się chronić, zobaczysz, że karabin Shotokan pomaga ci w tych obszarach.
Poprawa kondycji i zdrowia
Większość klas karate Shotokan rozpoczyna się od 10 do 15 minut rozgrzewki, która obejmuje ćwiczenie wysiłkowe, rozciąganie i podstawowe ćwiczenia gimnastyczne, takie jak pompki i brzuszki. Kiedy dodajesz to do kopnięć, ciosów i innych ruchów, które wykonujesz podczas zajęć, twoje ciało otrzymuje wszechstronny trening, który poprawia twoje zdrowie sercowo-naczyniowe, buduje wytrzymałość i zwiększa siłę i elastyczność.
Karabin Shotokan zwiększa pewność siebie i poprawia Twoją postawę. Prawa do zdjęć: master1305 / iStock / GettyImages Poprawa postawy i zaufania
Shotokan karate jest ćwiczeniem zarówno mentalnym, jak i fizycznym. Szkolenie może zwiększyć dojrzałość psychiczną, poprawić umiejętność racjonalnego osądzania i zwiększyć spokój w codziennych czynnościach. Ponieważ twoje nastawienie psychiczne jest również powiązane z twoją sprawnością fizyczną, staniesz się bardziej pewny siebie, samowystarczalny i pozytywny w życiu.
Osiągnięcie samodyscypliny
Karate to nie tylko poruszanie ciałem w określony sposób, ale także utrzymywanie pewnych moralności i duchowych cech. Zostajesz popchnięty do ciągłego kwestionowania własnych zasad moralnych i duchowych wierzeń, i musisz stawić czoła swoim własnym niedoskonałościom i słabościom, abyś mógł się lepiej rozwinąć jako wojownik. Cechy, które są cenione przez osobę praktykującą karate Shotokan, to obowiązek, odpowiedzialność za twoje działania, szacunek dla innych, uczciwość, silny duch i obowiązek.
Korzyści dla dzieci
Dorośli to nie jedyni ludzie, którzy mogą skorzystać z praktyki karate Shotokan. Shotokan karate oferuje dzieciom bezpieczne wyjście z każdej agresji, jakiej mogą doświadczyć, pomaga im znaleźć pozytywny wzór do naśladowania w ich nauczycielach, pomaga w rozwiązaniu jakiejkolwiek równowagi lub niezdarności, których mogą doświadczyć, gdy ich ciała rosną, pomaga im przezwyciężyć jakąkolwiek introwertyczną nieśmiałość lub problemy z pewnością, pomagają im nauczyć się kontrolować swoje ciało z wdziękiem i elastycznością, pomaga im uczyć się, jak unikać konfliktów i oferuje bezpieczną i uporządkowaną metodę samoobrony w razie potrzeby.
