Sport i fitness

Trening z kopaniem piłki nożnej

Pin
+1
Send
Share
Send

W piłce nożnej zawodnicy nie mają zbyt dużego uznania. Jednak często robią różnicę między wygranymi a przegranymi, a kopacz z pole position jest warty swojej wagi w złocie. Wiarygodni gracze mogą również odwrócić pozycję pola, aby uratować atakujący atak lub jeszcze bardziej wzmocnić dominującą obronę. Te treningi pomogą kickerom zmaksymalizować ich potencjał i zdobyć honorowe miejsce w każdym zespole.

Spadek spójności

Zawodnicy muszą nauczyć się rzucać piłkę prosto podczas podejścia, aby uzyskać spójne, dokładne punty. Prosty trening w celu poprawy umiejętności rozpoczyna się od gracza stojącego wzdłuż jednej z linii stoczni. Następnie gracz wycofuje się z normalnego podejścia, wchodząc z jego nogą wzdłuż boiska i upuszczając piłkę. Za wyjątkiem tego ćwiczenia gracz może upuścić piłkę na ziemię. Prawidłowy spadek, z przednim nosem piłki lekko w dół i w, spowoduje, że piłka uderza w ziemię i odbija się lekko w tył na bok linii.

Wysokość i dokładność

Ustaw trójnik wzdłuż tylnej linii strefy końcowej, około 7 metrów od słupka bramki. Aby ćwiczyć dokładność, kicker uderza piłkę, próbując trafić na słupek bramki. Aby pracować nad osiągnięciem wysokości, kicker próbuje przejechać piłkę nad pionem i polem. Umieszczenie piłki w odległości 7 jardów od słupka bramki symuluje kopnięcie zza linii, podczas gdy każda piłka, która trafi w słupek bramki, osiągnie wystarczającą wysokość, aby usunąć linię.

Wiertarka podkowa

Umieszczenie kopnięć wymaga śmiertelnej dokładności, aby odnieść sukces. Wiertnica podkowa pomoże zbudować pewność siebie kickerowi, gdy patrzy w dół na bramki bramkowe, niezależnie od tego, gdzie znajduje się piłka. Na początek umieść 10 piłek w kształcie podkowy zaczynających się po lewej stronie linii 10 jardów, rozciągających się na linii 30 jardów i przez nią, a następnie kończących się z powrotem po prawej stronie linii 10 jardów. Kickers dostaje jeden strzał z każdej odległości, ucząc się ustawiania kopnięć pod różnymi kątami.

Wiertarka liniowa

Rywalizacja wzdłuż jednej z linii stoczni pomaga w prawidłowym umieszczeniu piłki, podejściu, huśtawce nóg i naśladowaniu. Prosta linia służy jako przewodnik, zapewniając graczowi proste przypomnienie, aby utrzymać jego ciało i piłkę w prawidłowym wyrównaniu. Gracz zaczyna od kopnięcia nogą umieszczoną na linii. Łapie snap i ustawia piłkę w linii prostej z kopiącą nogą. Podczas jego podejścia, gracz zawsze wchodzi na linię z jego kopiącą nogą. Ćwiczenie wiertła poprawia także dokładność, z puntami przeznaczonymi do podróżowania wzdłuż linii.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE SIŁĘ STRZAŁU W PIŁCE NOŻNEJ! (Listopad 2024).