Gniewne zachowanie u dzieci może objawiać się jako agresja fizyczna - na przykład uderzanie, plucie, gryzienie, rzucanie przedmiotami - lub może być wyrażana werbalnie poprzez krzyki, przekleństwa lub bicie. Jeśli Twoje dziecko działa z powodu gniewu, dobrze jest wziąć pod uwagę, że sam gniew jest normalnym i zdrowym uczuciem. Jednak zachowania, do których może doprowadzić, mogą być szkodliwe i nieodpowiednie. Nauczanie swoich dzieci strategii złagodzenia gniewu może pomóc mu nauczyć się radzić sobie ze swoimi uczuciami i uspokoić się w sposób proaktywny.
Promuj samoocenę
Pozytywna i zdrowa samoocena pomaga kontrolować gniew, zgodnie z "Poradami na rzecz radzenia sobie ze swoim gniewem", artykułem PsychCentral z 2007 roku napisanym przez psychologa Michaela Ashwortha. Wskaż pozytywne cechy swojego dziecka i zaangażuj ją w działania, w których jest dobra. Jeśli czuje się kontrolowana i dobrze o sobie, będzie mniej prawdopodobne, aby się złościć. Kiedy się rozzłości, poczuje się bardziej kompetentna, by poradzić sobie z tym, co ją w odpowiedni sposób złości, ponieważ gniew często jest karmiony poczuciem zwątpienia, strachu i braku kontroli.
Calming Techniques
Healthychildren.org sugeruje nauczyć dziecko, jak uspokoić się w odpowiedzi na gniewne uczucia. Działania, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresujących uczuć, obejmują głęboki oddech, słuchanie relaksującej muzyki, liczenie do 10, ćwiczenie, dmuchanie baniek i wyciskanie gliny. Zrób listę działań, które Twoje dziecko uważa za spokojne, gdy poczuje się zły. Możesz zrobić pudełko z przedmiotami, które będą mu potrzebne, aby się uspokoić.
Zatrzymaj się i pomyśl
Pozwól dziecku wiedzieć o zmianach w ciele, które mogą wystąpić w odpowiedzi na stres i złość, takich jak ciężki oddech, płonąca twarz, zaciśnięte pięści lub napięte mięśnie. Naucz swoje dziecko, że kiedy czuje te zmiany w swoim ciele, a w rezultacie chce tupać nogami, rzucać coś lub robić, co zwykle robi w odpowiedzi na gniew, jej popędy nie różnią się od tych z wielu innych ludzi. Poproś ją, aby zastanowiła się nad problemem lub sytuacją, która doprowadziła ją do gniewu, a następnie wymyślić plan rozwiązania lub rozwiązania problemu.
Wypowiedzieć
KidsHealth zachęca dzieci do rozmowy z zaufanym przyjacielem, aby pomóc w pop bańki gniewu. Dzieci mogą również szukać rodzica, rodzeństwa, nauczyciela lub doradcy, aby pomóc w przetwarzaniu uczuć złości. Niech Twoje dziecko wie o zasobach - szczególnie tych dostępnych w miejscu, w którym prawdopodobnie będzie potrzebować pomocy w walce z gniewem. Na przykład, jeśli twoje dziecko denerwuje się w szkole z powodu konfliktu rówieśniczego, zachęć go do porozmawiania ze swoim nauczycielem lub doradcą zawodowym. Jeśli ma problemy ze starszym bratem, może jego ojciec może udzielić mu pomocnej porady i wsparcia w rozwiązywaniu konfliktów między rodzeństwem. Jeśli twoje dziecko nie chce podzielić się swoimi przemyśleniami na temat jego złości z innymi, załóż mu dziennik, w którym napisze to, aby mógł przetworzyć swoje emocje.
