Większość ludzi prawdopodobnie nie poświęciłaby czasu na zaklasyfikowanie owoców jako owoców cytrusowych lub bez cytrusów, chyba że mają problemy z żołądkiem i jelitami i powinny unikać kwasu cytrynowego. Do popularnych owoców cytrusowych należą pomarańcze, grejpfruty i cytryny. Znane są z tego, że zawierają witaminę C i środki detoksykujące. Chociaż mogą nie być tak popularne jak większość owoców cytrusowych, niektóre owoce nie-cytrusowe są również pakowane w ważne wartości odżywcze i zdrowotne.
Jabłka
Istnieje wiele odmian jabłek. Źródło: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Pochodzące z południowo-zachodniej Azji jabłka należą do rodziny róż, zawierającej rdzeń nasion, a także śliwki, brzoskwinie i kilka innych owoców. Do tej pory istnieje około 7 000 różnych rodzajów jabłek, ale najpopularniejszymi jabłkami są słodko-czerwone pyszne jabłka i tarta jabłek babci smith, które najlepiej nadają się do gotowania. Według University of Illinois Extension, jabłka mają wiele korzyści zdrowotnych, od zakresu regulacji poziomu cukru we krwi, obniżenia poziomu cholesterolu i walki z różnymi nowotworami z silnymi przeciwutleniaczami.
Gruszki
Gruszki Photo Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Oficjalny owoc stanu Oregon, gruszki to jeden z najstarszych owoców uprawnych. Ten owoc jest również członkiem rodziny róż. Gruszki występują w różnych kształtach, rozmiarach i kolorach, w przeciwieństwie do większości owoców, choć słodkie i soczyste, mają lekko ziarnisty smak. Uważa się, że gruszki pochodzą z epoki kamienia; pierwsi koloniści przywieźli ich do Stanów Zjednoczonych i wydawali się rozwijać w północno-zachodnim Pacyfiku. Podobnie jak jabłka, gruszki świetnie nadają się do walki z różnymi postaciami raka i dostarczaniem niezbędnych przeciwutleniaczy.
Arbuz
Watermelon Photo Credit: Comstock Images / Comstock / Getty Images Chociaż toczą się dyskusje na temat tego, czy arbuz jest rzeczywiście owocem, czy warzywem, większość ludzi uważa go za owoc bez owoców cytrusowych, tropikalny i należący do rodziny dyniowatych. Pierwotnie dziko rosnące w południowej Afryce arbuzy są obecnie uprawiane komercyjnie przez cały rok na obszarach takich jak Stany Zjednoczone, Chiny i Rosja. Przeważnie podłużne kształty i rosnące w różnych rozmiarach owoce te mają 92% wody i najlepiej smakują latem, kiedy są najsłodsze. Arbuz jest obciążony witaminami A, B i C, które pomagają zwalczać choroby i wytwarzać energię.
Maliny
Raspberries Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Często maliny zamrożone lub przetworzone na sok lub przecier, maliny to kolejny owoc nie cytrusowy, który łączy rodzinę róż z gruszkami i jabłkami. Nie wiadomo dokładnie, kiedy te małe owoce zostały najpierw uprawiane, ale obecnie są one uprawiane od połowy lata do jesieni w wielu krajach. Maliny można znaleźć w różnych kolorach, w tym czarnym, czerwonym, fioletowym lub nawet białym. Mają słodki smak, a po nim gorycz. Maliny służą jako świetne przeciwutleniacze i zawierają kwas elagowy, który jest potężnym środkiem zwalczającym raka. Według University of Illinois, ponieważ maliny mają wysoką zawartość błonnika, mogą również pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
