Podczas gdy pracownicy służby zdrowia zachęcają kobiety w ciąży do zmniejszania spożycia kofeiny, nie sugerują zastępowania napojów zawierających kofeinę taką samą ilością sody bez kofeiny. Najzdrowsze opcje dla kobiet w ciąży obejmują dużo czystej wody i rozsądną ilość mleka i soków owocowych. Traktuj wszystkie napoje gazowane i napoje cukrowe jako smakołyki - do spożywania tylko sporadycznie.
Kofeina
Lekarze zalecają kobietom w ciąży unikanie kofeiny, gdy tylko jest to możliwe, chociaż ogólnie umiarkowane spożycie nie jest uważane za niebezpieczne. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży mówi jednak, że definicje lekarskie "umiarkowane" mogą różnić się od 150 do 300 mg kofeiny. Jako środek pobudzający i moczopędny kofeina podnosi ciśnienie krwi i tętno - żadne z nich nie jest zdrowe u ciężarnej kobiety. Diuretyki również powodują zwiększenie oddawania moczu, co niekiedy powoduje łagodne odwodnienie, inny warunek, którego powinna unikać kobieta w ciąży. Pamiętaj również, że kofeina przenika przez barierę łożyskową, a niedojrzałe układy niemowląt mogą nie być w stanie jej metabolizować.
Puste kalorie
Według MayoClinic.com, normalna kobieta, która zajdzie w ciążę, musi zwiększyć jej dietę tylko o 150 do 200 kalorii na dzień w pierwszym trymestrze i 300 kalorii na dzień w drugim i trzecim trymestrze. A 12-oz. puszka z napojem zawiera około 9 łyżeczek. cukru, 150 kalorii - i żadnej wartości odżywczej. Aby zapobiec zbędnemu przybieraniu na wadze i sprzyjać zdrowemu rozwojowi dziecka, lekarze zachęcają kobiety w ciąży, aby każda kaloria była pożywna. Mama i dziecko szczególnie potrzebują pokarmów zawierających dodatkowy folian, aby zapobiec wadom wrodzonym, wapnia i witaminy D, aby wzmocnić kości, białko w celu pobudzenia wzrostu i żelaza, aby uniknąć anemii. Większość napojów gazowanych nie zawiera żadnego z nich.
Sztuczne słodziki
Choć może wydawać się logiczne, aby uniknąć pustych kalorii i kofeiny, zwracając się do diety, sody bez kofeiny, ta opcja również budzi obawy. Kobiety w ciąży z fenyloketonurią muszą całkowicie unikać aspartamu. U kobiet bez tego zaburzenia umiarkowane spożycie aspartamu jest jednak uważane za bezpieczne. Lekarze uważają, że sukraloza jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, ale nadal kwestionuje bezpieczeństwo sacharyny dla kobiet w ciąży. Cyklamin, słodzik związany z niektórymi rodzajami raka, jest zabroniony w Stanach Zjednoczonych.
Inne substancje chemiczne
Ponieważ wiele zużytych substancji przechodzi od matki do rozwijającego się płodu, kobiety w ciąży muszą zachować szczególną ostrożność w niepotrzebnym spożywaniu chemikaliów. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków ostrzega, że w niektórych napojach gazowanych może występować niski poziom benzenu, czynnika rakotwórczego. Brak jest normy bezpieczeństwa dla benzenu w sodzie, ale woda butelkowana i woda z kranu może zawierać nie więcej niż 5 części na miliard benzenu. W latach 2005-2007 FDA znalazła napoje gazowane naruszające limit wody dla benzenu, ale produkty te zostały od tego czasu przeformułowane lub przerwane. Od maja 2011 r. FDA uważa, że amerykańskie napoje gazowane spadają znacznie poniżej poziomu 5-ppb i dlatego nie stanowią zagrożenia dla zdrowia ludzi zdrowych. Wiele napojów bezalkoholowych zawiera także kwas fosforowy i cytrynowy, które mogą powodować erozję szkliwa zębów. Chociaż nie stanowi to poważnego problemu w sporadycznych spożyciach sody, kobiety w ciąży stają już w obliczu zwiększonego ryzyka dentystycznego ubytków próchnicy i dziąseł, ze względu na hormony i próby poranne.
