Oleje Omega-3 są ważnym składnikiem diety, dostarczają organizmowi składników przeciwzapalnych, regulują poziom cukru we krwi i pomagają zmniejszyć otyłość. Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości kwasów omega-3 w diecie i może zdecydować się na suplementację tabletkami, aby uzyskać te korzyści. Omega-3 są podatne na szybkie zepsucie, więc powinny być przechowywane w lodówce, aby chronić ich moc. Jęczmień nie tylko wpływa na ich funkcję, ale także powoduje zły smak. Przed suplementacją omega-3 skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli bierzesz leki na receptę.
Keeps Pills Fresh
Jednym z głównych powodów trzymania w lodówce tabletek omega-3 jest zapobieganie jełczeniu. Zgodnie z "Omega-3 Advantage" Fiony Hinton, utlenianie zachodzi, gdy omega-3 reagują z tlenem, powodując ich "zerwanie". Ekspozycja na światło zwiększa także prawdopodobieństwo jełczenia w tabletkach Omega-3. To może być szkodliwe dla organizmu w ten sam sposób, w jaki zepsute jedzenie może wywoływać choroby.
Utrzymuje świadczenia zdrowotne
Innym powodem, dla którego warto przechowywać suplementy omega-3 w lodówce, jest utrzymanie ich korzyści zdrowotnych, które mogą obejmować ochronę przed chorobami serca, redukcję otyłości i łagodzenie objawów cukrzycy - informuje dr Andrew L Stoll w swojej książce "Połączenie Omega-3 . " Gdy omega-3 są przechowywane poza lodówką, ciepło obniża właściwości oleju, które promują te korzyści.
Utrzymaj jakość smaku
Trzymanie tabletek omega-3 w lodówce pomaga utrzymać smak produktu. Kiedy kwasy tłuszczowe omega-3 ulegają zjełczeniu, smakują źle i nie są przyjemne do spożycia. Niektóre omega-3, takie jak olej rybi, mogą powodować posmak, który pogarsza się, gdy produkt jest zjełczały. Hinton doradza, aby kupować małe, ciemne pojemniki, aby chronić produkty omega-3, nawet w lodówce, w celu zachowania smaku.
